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🍽️ Riso con formaggio fresco di capra e pesto di anacardi al prezzemolo
723 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Riso a grana lunga 300 g
- Sale q.b.
- Spicchi d'aglio 1 pz.
- Cipolle gialle 1 pz.
- Zucchine 2 pz.
- Prezzemolo fresco 50 g
- Burro 2 cucchiai
- Anacardi 40 g
- Olio d'oliva 6 cucchiai
- Pepe nero macinato q.b.
- Formaggio fresco di capra 250 g
- Pangrattato 50 g
Preparazione
- 1. Metti il riso in una pentola e coprilo con circa 700 ml di acqua salata.
- 2. Porta l'acqua a bollore.
- 3. Abbassa la fiamma al minimo.
- 4. Lascia cuocere il riso coperto per circa 12 minuti.
- 5. Nel frattempo sbuccia l'aglio.
- 6. Trita finemente l'aglio.
- 7. Taglia la cipolla a metà e sbucciala.
- 8. Trita la cipolla finemente.
- 9. Lava le zucchine.
- 10. Grattugia le zucchine grossolanamente.
- 11. Lava il prezzemolo.
- 12. Asciuga bene il prezzemolo.
- 13. Sfoglia le foglie di prezzemolo dai gambi.
- 14. Trita finemente metà delle foglie di prezzemolo.
- 15. Scalda 1 cucchiaio di burro in una padella a fuoco medio.
- 16. Tosta gli anacardi per circa 3 minuti nel burro.
- 17. Metti le foglie di prezzemolo, 4 cucchiai di acqua, 4 cucchiai di olio d'oliva e gli anacardi tostati in un contenitore alto.
- 18. Frulla il tutto con un frullatore a immersione fino a ottenere un pesto.
- 19. Condisci il pesto con sale e pepe.
- 20. Mescola il prezzemolo tritato, il formaggio fresco di capra e il pangrattato in una ciotola.
- 21. Assaggia e regola la miscela con zucchero, sale e pepe.
- 22. Bagna le mani con acqua.
- 23. Forma 8 palline di uguale dimensione con il composto.
- 24. Rotola le palline nel prezzemolo tritato rimasto.
- 25. Adagia le palline su un piatto.
- 26. Metti le palline in frigorifero per la conservazione.
- 27. Scalda 2 cucchiai di olio d'oliva in padella a fuoco medio-alto.
- 28. Fai appassire le zucchine grattugiate, la cipolla e l'aglio per circa 2 minuti.
- 29. Aggiungi il riso cotto e 1 cucchiaio di burro in padella.
- 30. Mescola bene il tutto.
- 31. Abbassa la fiamma.
- 32. Rosola il riso per circa 3 minuti.
- 33. Incorpora il pesto nel riso.
- 34. Assaggia e regola il riso con sale e pepe.
- 35. Mescola bene il riso.
- 36. Impiatta il riso.
- 37. Aggiungi il formaggio fresco di capra e il pesto di anacardi al prezzemolo.
- 38. Adagia le praline al formaggio fresco sul riso.
- 39. Servi il piatto.
Valori per porzione
- kcal: 723
- Protein: 19 g · Fett/Fat: 38 g · Carbs: 70 g