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🍽️ Ratatouille
150 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Peperoni, rossi 2 pz.
- Cipolle, gialle 2 pz.
- Spicchi d'aglio 2 pz.
- Zucchine 2 pz.
- Melanzane 1 pz.
- Pomodori del pomodoro 8 pz.
- Olio d'oliva 8 cucchiai
- Sale pizzico
- Pepe, nero macinato pizzico
- Erbe di Provenza, essiccate pizzico
- Vino rosso, secco 100 ml
- Brodo di verdura 150 ml
- Olive, nere 50 g
Preparazione
- 1. Portare a bollore una pentola con circa 1 litro d'acqua. Lavare accuratamente i peperoni, tagliarli a metà, togliere i semi e tagliarli a cubetti. Pelare le cipolle e l'aglio e tritarli finemente. Lavare le zucchine e le melanzane, tagliare le estremità e tagliarle a fette di circa 1 cm di spessore.
- 2. Tagliare le estremità dei pomodori a croce. In una ciotola con acqua bollente scottarli e poi scolarli sotto l'acqua fredda. Pelare la pelle dei pomodori e tagliarli a cubetti grossolani.
- 3. In una padella, scaldare l'olio d'oliva a fuoco alto e rosolare le zucchine e le melanzane per circa 3 minuti ciascuna. Rimuovere dalla padella e scolare. Rosolare i peperoni nell'olio caldo per circa 3 minuti. Aggiungere le cipolle e l'aglio e rosolare per altri 2 minuti.
- 4. Condire con sale, pepe e erbe di Provenza, quindi aggiungere i pomodori alla padella. Aggiungere vino e brodo e lasciare cuocere a fuoco lento per circa 5 minuti. Aggiungere di nuovo le zucchine e le melanzane e far cuocere a fuoco lento per altri 5-10 minuti.
- 5. Scolare le olive e aggiungerle al ratatouille. Condire con sale, pepe e una pizzica di zucchero e servire sui piatti. Buon appetito! Suggerimento: Il ratatouille si abbina perfettamente come contorno a carne o pesce e può essere gustato anche da solo con un croccante baguette.
Valori per porzione
- kcal: 150
- Protein: 3 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 22 g