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🍽️ Involtini di tacchino con zucchine
380 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Zucchine 1 pezzi
- Limone 1 pezzi
- Fettine di petto di tacchino 600 g
- Sale q.b.
- Pepe nero macinato q.b.
- Prosciutto cotto 100 g
- Olio 2 cucchiaio
Preparazione
- 1. Sciacqua bene le zucchine, taglia le estremità e con un pelaverdure ottieni circa 10 fette sottili. Sciacqua la limone sotto acqua calda e grattugia finemente circa 1 cucchiaino della scorza.
- 2. Sciacqua le fettine, asciugale con carta da cucina e schiacciale tra due fogli di pellicola trasparente. Condisci con sale, pepe e la scorza di limone grattugiata.
- 3. Copia ogni fettina con una fetta di prosciutto cotto e 2–3 fette di zucchina. Arrotola bene le fettine, tagliale a pezzi di circa 4 cm di spessore e infilandole negli spiedini.
- 4. Scalda l'olio in una padella a fuoco alto e friggi gli involtini di tacchino con zucchine per circa 4 minuti fino a doratura. Abbassa la fiamma, copri e lascia cuocere per ca. 5 minuti. In alternativa, gli spiedini possono essere preparati alla griglia. Buon appetito!
Valori per porzione
- kcal: 380
- Protein: 47 g · Fett/Fat: 18 g · Carbs: 7 g