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🍳 Porridge con frutta
368 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Fiocchi d'avena, fini 160 g
- Olio 1 cucchiaio
- Latte 500 ml
- Acqua 300 ml
- Fragole 4 pezzi
- Uva, scura 100 g
- Kiwi 1 pezzi
- Mango 1 pezzi
- Pere 1 pezzi
- Cannella Prese
- Zucchero Prese
Preparazione
- 1. Tosta i fiocchi d'avena in una pentola con un po' d'olio a fuoco medio per circa 2 minuti, finché non emanano un aroma gradevole. Poi aggiungi il latte e l'acqua e lascia sobbollire il porridge a temperatura media, mescolando costantemente, per circa 10 minuti.
- 2. Lava accuratamente la frutta. Taglia i gambi delle fragole e tagliale a fette. Taglia l'uva a metà. Pela la kiwi e tagliala a cubetti. Pela il mango, separa la polpa dal nocciolo e tagliala a cubetti. Taglia la pera a quarti, rimuovi il torsolo e tagliala a pezzi.
- 3. Condisci il porridge con cannella e zucchero, distribuiscilo uniformemente nei piatti, adagia la frutta sopra e servi. Buon appetito!
Valori per porzione
- kcal: 368
- Protein: 10 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 66 g