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🍳 Porridge con fragole e mirtilli

315 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• Fiocchi d'avena, fini 150 g
• Olio 1 cucchiaio
• Latte 500 ml
• Acqua 300 ml
• Mirtilli, freschi 200 g
• Fragole 500 g
• Miele 1 cucchiaio

Preparazione

1. 1. Tosta i fiocchi d'avena in una pentola con un po' d'olio a fuoco medio per circa 2 minuti, finché non diventano aromatici. Poi aggiungi il latte e l'acqua e lascia sobbollire il porridge a fuoco medio, mescolando costantemente, per circa 10 minuti.
2. 2. Sciacqua bene i mirtilli. Lava anche le fragole, rimuovi il picciolo e tagliale a quarti. Migliora il porridge con il miele e servilo in ciotole insieme alla frutta. Buon appetito!

Valori per porzione

• kcal: 315
• Protein: 10 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 47 g