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🥤 Frullato di Prugne e Pere

205 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• Prugne 300 g
• Pere 2 pezzi
• Semi di girasole 30 g
• Miele 1 cucchiaio
• Succo di mela 300 ml
• Noce moscata, macinata pizzico
• Cannella pizzico

Preparazione

1. 1. Lava accuratamente le prugne, tagliale a metà e rimuovi i noccioli. Lava anche le pere, pelale, tagliale a quarti e rimuovi il torsolo e il picciolo.
2. 2. Frulla le prugne insieme alle pere e ai semi di girasole nel mixer per 30 secondi alla velocità 8.
3. 3. Aggiungi il miele e il succo di mela e frulla il tutto per 1 minuto alla velocità 10. Condisci con noce moscata e cannella e frulla brevemente di nuovo. Versa il frullato di prugne e pere nei bicchieri e servi. Buon appetito!

Valori per porzione

• kcal: 205
• Protein: 4 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 37 g