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🍽️ Cotoletta al Parmigiano con Risotto ai Pomodori e Spinaci Giovani
690 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Brodo vegetale 400 ml
- Cotoletta di prosciutto dalla coscia superiore di maiale 600 g
- Cipolle, gialle 1 pz.
- Burro 2 cucchiai
- Zucchero pizzico
- Riso per risotti 300 g
- Pomodori, passati 500 g
- Farina di grano, tipo 405 4 cucchiai
- Uova 2 pz.
- Parmigiano 40 g
- Pangrattato 100 g
- Sale pizzico
- Olio 4 cucchiai
- Spinacino baby 150 g
- Pepe, nero macinato pizzico
- Formaggio spalmabile, naturale 40 g
Preparazione
- 1. In una pentola, se necessario, sciogli il brodo vegetale e portalo a bollore. Sciacqua le cotolette, tamponale con un panno da cucina e mettile da parte per portarle a temperatura. Taglia le cipolle a metà, pelale e tagliale a cubetti fini.
- 2. In una pentola, sciogli 2 cucchiai di burro a fuoco medio. Aggiungi i cubetti di cipolla con lo zucchero e rosola fino a renderli traslucidi per circa 2 minuti, poi aggiungi il riso e cuoci per circa 1 minuto.
- 3. Aggiungi i pomodori passati e cuoci il risotto, mescolando di tanto in tanto, a fuoco basso-medio per circa 20 minuti. Aggiungi brodo se necessario, in modo che il riso sia sempre leggermente coperto dal liquido.
- 4. Prepara un piatto con la farina e un altro con le uova sbattute. In un terzo piatto, grattugia finemente il parmigiano e mescolalo con il pangrattato.
- 5. Condisci le cotolette con abbondante sale. Passale prima nella farina, scuotendo l'eccesso, poi nell'uovo e lascia sgocciolare. Infine, passale nel mix di parmigiano e pangrattato.
- 6. In una padella, scalda 4 cucchiai di olio a fuoco medio e friggi le cotolette da entrambi i lati per circa 2 minuti fino a doratura. Poi lasciale sgocciolare su carta da cucina.
- 7. Lava gli spinaci e asciugali in una centrifuga per insalate. Quando il risotto è pronto, aggiungi il formaggio spalmabile e gli spinaci, mescolando e regolando di sale, pepe e zucchero. Infine, impianta le cotolette al parmigiano e il risotto ai pomodori e servi. Buon appetito!
Valori per porzione
- kcal: 690
- Protein: 41 g · Fett/Fat: 36 g · Carbs: 49 g