← Tutte le ricette

🍳 Ciotola per la colazione Paleo

315 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ciotola per la colazione Paleo Cucina gratis con l’app MyFoody →

Ingredienti

Preparazione

  1. 1. Sbuccia le banane e tagliale a pezzi grossolani.
  2. 2. Lava accuratamente i mirtilli e lasciali scolare.
  3. 3. Metti i pezzi di banana, i mirtilli, la bevanda di mandorle e il miele in un contenitore alto.
  4. 4. Frulla gli ingredienti fino a ottenere un composto cremoso.
  5. 5. Mescola i semi di chia nel composto.
  6. 6. Lascia gonfiare i semi di chia per circa 15 minuti.
  7. 7. Lava accuratamente le mele.
  8. 8. Taglia le mele a metà e rimuovi il torsolo.
  9. 9. Taglia le metà di mela in striscioline sottili.
  10. 10. Riscalda una padella antiaderente senza grassi a fuoco alto.
  11. 11. Tosta le noci nella padella calda per circa 2 minuti.
  12. 12. Lascia raffreddare le noci tostate.
  13. 13. Trita grossolanamente le noci raffreddate.
  14. 14. Distribuisci uniformemente il frullato di frutta in diverse ciotoline.
  15. 15. Decora le ciotole con le fette di mela, i lamponi e le noci di nocciola tritate.

Valori per porzione