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🍽️ Frittelle di verdure giapponesi con gamberi
550 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- cipollotti 1 mazzo
- cavolo cappuccio 350 g
- zenzero, fresco 30 g
- uova 4 pz.
- farina di grano, tipo 405 240 g
- lievito in polvere 0.5 cucchiaino
- brodo vegetale 250 ml
- sale q.b.
- pepe, nero macinato q.b.
- gamberi cocktail 200 g
- sesamo, bianco 2 cucchiai
- olio 2 cucchiai
- maionese 125 g
- salsa di soia 2 cucchiai
Preparazione
- 1. Lava bene i cipollotti.
- 2. Taglia le estremità delle radici.
- 3. Taglia le cipolle in anelli sottili.
- 4. Metti da parte le parti verdi delle cipolle separatamente.
- 5. Rimuovi le foglie esterne del cavolo.
- 6. Taglia il capo del cavolo a metà.
- 7. Rimuovi le nervature centrali dure dal cavolo.
- 8. Taglia le foglie di cavolo in striscioline molto sottili.
- 9. Lava le striscioline di cavolo tagliate.
- 10. Asciuga il cavolo in un centrifugatore per insalata.
- 11. Pela lo zenzero.
- 12. Trita lo zenzero finemente.
- 13. Metti lo zenzero in una ciotola grande.
- 14. Metti il cavolo tagliato nella ciotola.
- 15. Metti le parti bianche dei cipollotti nella ciotola.
- 16. Aggiungi le uova nella ciotola.
- 17. Metti la farina nella ciotola.
- 18. Metti il lievito in polvere nella ciotola.
- 19. Metti il brodo nella ciotola.
- 20. Mescola bene tutti gli ingredienti nella ciotola.
- 21. Condisci il composto con il sale.
- 22. Condisci il composto con il pepe.
- 23. Sciacqua i gamberi.
- 24. Lascia scolare bene i gamberi.
- 25. Scalda una padella.
- 26. Metti i semi di sesamo nella padella calda.
- 27. Tosta leggermente i semi di sesamo senza grassi.
- 28. Rimuovi i semi di sesamo tostati dalla padella.
- 29. Metti i semi di sesamo su un piatto.
- 30. Lascia raffreddare i semi di sesamo.
- 31. Scalda l'olio in una padella a fuoco medio.
- 32. Prendi un quarto del composto di cavolo.
- 33. Metti il composto di cavolo nella padella calda.
- 34. Premi leggermente il composto di cavolo nella padella.
- 35. Prendi un quarto dei gamberi.
- 36. Metti i gamberi sulla frittella.
- 37. Cuoci l'okonomiyaki per circa 4 minuti.
- 38. Gira l'okonomiyaki.
- 39. Cuoci l'altro lato per circa 4 minuti.
- 40. Metti la frittella finita su carta da cucina.
- 41. Lascia scolare la frittella.
- 42. Mantieni la frittella calda.
- 43. Ripeti i passaggi per tutte le frittelle.
- 44. Metti la maionese in una ciotola piccola.
- 45. Metti la salsa di soia nella ciotola con la maionese.
- 46. Mescola la maionese e la salsa di soia.
- 47. Metti un po' di salsa su ogni okonomiyaki.
- 48. Spargi le parti verdi dei cipollotti sopra.
- 49. Spargi i semi di sesamo tostati sopra.
- 50. Servi gli okonomiyaki.
Valori per porzione
- kcal: 550
- Protein: 20 g · Fett/Fat: 30 g · Carbs: 50 g