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🍽️ Spicchi di patata dolce al forno con salsa
478 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Sale q.b.
- Pepe nero macinato q.b.
- Spezie Cajun 2.5 g
- Olio 2 cucchiaio
- Patate dolci 4 pezzi
- Limette bio 1 pezzi
- Zucchero 1 cucchiaio
- Cipolle rosse 1 pezzi
- Arugula 50 g
- Arachidi tostate e salate 4 cucchiaio
- Salsa Sriracha 4 cucchiaino
Preparazione
- 1. Preriscalda il forno a 220 gradi aria ventilata.
- 2. Mischia sale, pepe e spezie Cajun in una ciotola con due cucchiai di olio.
- 3. Lava bene le patate dolci.
- 4. Rimuovi le estremità delle patate dolci.
- 5. Taglia le patate dolci a metà o in quattro pezzi per il lungo, a seconda delle dimensioni.
- 6. Fora i pezzi di patata dolce con una forchetta in più punti.
- 7. Gira le patate dolci nella miscela di spezie e olio, fino a quando sono ben coperte.
- 8. Avvolgi le patate dolci nella carta stagnola.
- 9. Metti i pacchetti di carta stagnola in forno e cuoci per circa 30 minuti, fino a quando sono morbide.
- 10. Lava la limette durante il tempo di cottura.
- 11. Taglia la limette a metà.
- 12. Spremi il succo della limette.
- 13. Mescola due cucchiai di succo di limette con un cucchiaio di zucchero in una ciotola.
- 14. Mescola finché lo zucchero non si è sciolto completamente.
- 15. Taglia la cipolla a metà.
- 16. Pela le metà di cipolla.
- 17. Taglia la cipolla in striscioline molto sottili.
- 18. Aggiungi le striscioline di cipolla alla miscela di limette e zucchero.
- 19. Metti da parte la miscela, in modo che le cipolle possano marinare.
- 20. Lava il rucola.
- 21. Asciuga bene il rucola.
- 22. Trita grossolanamente le arachidi.
- 23. Rimuovi le patate dolci dal forno.
- 24. Sgancia con cura le patate dolci dalla carta stagnola.
- 25. Impiatta le patate dolci, le cipolle marinate e il rucola.
- 26. Cospargi il piatto con le arachidi tritate.
- 27. Servi il piatto con salsa Sriracha.
Valori per porzione
- kcal: 478
- Protein: 11 g · Fett/Fat: 23 g · Carbs: 63 g