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🍰 Muffin Frittata di Pasta
203 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Sale q.b.
- Spaghetti 250 g
- Olio d'oliva 2 cucchiaio
- Mozzarella 200 g
- Pomodori ciliegino 200 g
- Zucchine 200 g
- Uova 4 pezzi
- Latte 250 ml
- Erbe di Provenza, essiccate 1 cucchiaino
- Pepe, macinato nero q.b.
- Parmigiano, grattugiato 50 g
- Prosciutto cotto 50 g
- Salmone affumicato 50 g
- Basilico, fresco 10 g
Preparazione
- 1. Porta a bollore circa 3 litri di acqua con il sale in un pentola con coperchio.
- 2. Cuoci gli spaghetti nell'acqua bollente salata per circa 10 minuti, fino a quando sono al dente.
- 3. Scola la pasta, sciacquala con acqua fredda e lasciala scolare bene.
- 4. Preriscalda il forno a 180 gradi Celsius in modalità ventilata.
- 5. Unge le cavità di una teglia per muffin con olio d'oliva.
- 6. Forma dei piccoli nidi con gli spaghetti scolati nelle cavità.
- 7. Lascia scolare la mozzarella e tagliala a pezzetti.
- 8. Lava i pomodori e tagliali a metà.
- 9. Lava le zucchine e tagliale a pezzetti.
- 10. Mescola la mozzarella con le verdure.
- 11. Riempi i nidi di pasta con il mix di verdure e mozzarella.
- 12. In una ciotola, sbatti le uova con il latte, il sale, le erbe di Provenza e il pepe.
- 13. Versa il mix di uova e latte sui nidi di pasta.
- 14. Cospargi i muffin con il parmigiano.
- 15. Inforna i muffin di pasta per circa 25 minuti.
- 16. Servi i muffin caldi o leggermente tiepidi.
- 17. Guarnisci i muffin caldi con prosciutto cotto o salmone affumicato.
- 18. Decora i muffin con basilico fresco.
Valori per porzione
- kcal: 203
- Protein: 15 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 12 g