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🍽️ Melanzani a ventaglio con Feta gratinati
286 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Melanzane 4 pz
- Sale q.b.
- Spicchi d'aglio 2 pz
- Scalogni 2 pz
- Menta, fresca 10 g
- Pomodori del pomodoro 4 pz
- Olio d'oliva 3 cucchiai
- Pepe, nero macinato q.b.
- feta 300 g
Preparazione
- 1. Preriscalda il forno a 180 gradi ventilato.
- 2. Lava bene le melanzane.
- 3. Taglia le melanzane in lunghezza alla base in 7 o 8 fette.
- 4. Assicurati che il gambo in alto rimanga unito per circa 1 centimetro.
- 5. Apri le melanzane a ventaglio.
- 6. Bagna i lati interni delle melanzane con un po' d'acqua.
- 7. Salgenerosamente le melanzane.
- 8. Metti le melanzane in una pirofila.
- 9. Inforna le melanzane per 20 o 25 minuti.
- 10. Gira le melanzane a metà della cottura.
- 11. Pela l'aglio durante la cottura.
- 12. Trita finemente l'aglio.
- 13. Taglia gli scalogni a metà e pelali.
- 14. Trita finemente anche gli scalogni.
- 15. Lava la menta.
- 16. Sfoglia le foglie di menta dai gambi.
- 17. Trita finemente le foglie di menta.
- 18. Lava i pomodori.
- 19. Taglia i pomodori a quarti.
- 20. Rimuovi i gambi dai pomodori.
- 21. Taglia i pomodori a pezzi di circa 2 centimetri.
- 22. Metti l'aglio, gli scalogni e i pomodori in una ciotola.
- 23. Aggiungi metà della menta tritata.
- 24. Aggiungi 1 cucchiaio di olio d'oliva.
- 25. Mescola bene gli ingredienti.
- 26. Assaggia il composto con sale e pepe.
- 27. Togli le melanzane dal forno.
- 28. Distribuisce il composto di pomodori uniformemente sulle melanzane.
- 29. Sbriciola il formaggio feta.
- 30. Spargi il feta sulle melanzane.
- 31. Aggiungi 2 cucchiai di olio d'oliva a filo.
- 32. Inforna le melanzane per altri 10 o 12 minuti.
- 33. Togli le melanzane cotte dal forno.
- 34. Impiatta le melanzane.
- 35. Guarnisci con la menta rimanente.
Valori per porzione
- kcal: 286
- Protein: 11 g · Fett/Fat: 22 g · Carbs: 19 g