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🥤 Frullato di Melone e Basilico

116 kcal · 30 min · 4 porzioni

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Ingredienti

Preparazione

  1. 1. Versa 300 millilitri di acqua bollente sul tè nero.
  2. 2. Lascia in infusione il tè per circa 6 minuti.
  3. 3. Rimuovi la bustina di tè dal liquido.
  4. 4. Lascia raffreddare il tè preparato.
  5. 5. Pelare la melana completamente.
  6. 6. Rimuovi tutti i semi dalla melone.
  7. 7. Ritaglia 4 palline dalla polpa della melone.
  8. 8. Taglia il resto della polpa della melone a cubetti grossolani.
  9. 9. Lava il basilico accuratamente sotto acqua corrente.
  10. 10. Asciuga il basilico scuotendolo.
  11. 11. Sgocciola le foglie di basilico dai gambi.
  12. 12. Lava le nectarine.
  13. 13. Taglia le nectarine a quarti.
  14. 14. Rimuovi i semi dai quarti di nectarine.
  15. 15. Taglia le nectarine a spicchi.
  16. 16. Inserisci uno spicchio di nectarine su uno spiedino.
  17. 17. Inserisci una pallina di melone sullo stesso spiedino.
  18. 18. Inserisci una foglia di basilico sullo stesso spiedino.
  19. 19. Ripeti questa operazione per tutti e quattro gli spiedini.
  20. 20. Lava il limone.
  21. 21. Taglia il limone a metà.
  22. 22. Spremi il succo del limone.
  23. 23. Metti le nectarine rimanenti in un contenitore per frullare.
  24. 24. Metti i cubetti di melone nel contenitore per frullare.
  25. 25. Aggiungi il succo di limone nel contenitore per frullare.
  26. 26. Aggiungi lo zucchero alla vaniglia nel contenitore per frullare.
  27. 27. Aggiungi il tè nero raffreddato nel contenitore per frullare.
  28. 28. Aggiungi il basilico nel contenitore per frullare.
  29. 29. Frulla il tutto per 40 secondi alla velocità 8.
  30. 30. Assaggia il frullato e aggiusta di zucchero se necessario.
  31. 31. Versa il frullato in 4 bicchieri.
  32. 32. Guarnisci i bicchieri con gli spiedini di frutta.

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