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🍳 Frittata con aromi mediterranei
272 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Basilico, fresco 10 g
- Funghi champignon, marroni 200 g
- Pomodori ciliegino 200 g
- feta 200 g
- Uova 8 pezzi
- Latte 50 ml
- Sale q.b.
- Pepe, nero macinato q.b.
- Burro 4 cucchiaino
Preparazione
- 1. Sciacqua il basilico sotto acqua corrente e asciugalo con un panno da cucina.
- 2. Sfilaccia le foglie di basilico con delicatezza dai gambi.
- 3. Pulisci i funghi se necessario con un panno e tagliali a fette sottili.
- 4. Lava i pomodorini ciliegino e tagliali a metà.
- 5. Lascia sgocciolare la feta e sbriciolala con le mani in pezzi grossolani.
- 6. Sbatti le uova in una ciotola con il latte, il sale e il pepe fino a ottenere un composto omogeneo.
- 7. Riscalda una padella e sciogli un cucchiaino da tè di burro per ogni frittata a fuoco alto.
- 8. Rosola le fette di champignon per circa due minuti a fuoco vivace.
- 9. Versa un quarto del composto di uova nella padella e adagia i pomodori sopra.
- 10. Lascia cuocere la frittata a fuoco medio per circa due minuti, finché non si rapprende.
- 11. Gira la frittata e cuoci per un altro minuto circa.
- 12. Ripeti l'operazione con il resto del composto di uova, fino a quando tutte le frittate sono pronte.
- 13. Guarnisci ogni frittata con le foglie di basilico e la feta.
- 14. Servi la frittata subito e gustala.
Valori per porzione
- kcal: 272
- Protein: 17 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 8 g