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🍽️ Cotolette di maiale mediterranee
368 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Basilico, fresco 10 g
- Cotoletta di prosciutto dalla coscia superiore di maiale 4 pezzi
- Sale marino Prendi
- Pepe, nero macinato Prendi
- Prosciutto di Parma 150 g
- Olio d'oliva 1 cucchiaio
Preparazione
- 1. Lava il basilico accuratamente sotto acqua corrente.
- 2. Asciuga le foglie di basilico con un panno da cucina.
- 3. Separa con cura le foglie di basilico dai gambi.
- 4. Sciacqua le cotolette di maiale sotto acqua fredda.
- 5. Asciuga le cotolette con un panno da cucina.
- 6. Appiattisci le cotolette battendo uniformemente sulla superficie con il fondo di una pentola con manico.
- 7. Condisci le cotolette con sale e pepe.
- 8. Metti due foglie di basilico su ogni cotoletta.
- 9. Metti una fetta di prosciutto di Parma sulle foglie di basilico.
- 10. Fissa gli strati con uno stuzzicadenti.
- 11. Riscalda 1 cucchiaio da tavola di olio in una padella.
- 12. Rosola le cotolette inizialmente sul lato della carne per circa 3 minuti.
- 13. Gira le cotolette e cuoci per altri 2 minuti.
- 14. Servi le cotolette di maiale mediterranee sui piatti.
Valori per porzione
- kcal: 368
- Protein: 28 g · Fett/Fat: 27 g · Carbs: 1 g