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🍽️ Insalata Waldorf da conservare
342 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- sedano rapa 400 g
- sedano da coste 2 pezzi
- mele, verdi 2 pezzi
- uva bianca 200 g
- noci 70 g
- yogurt greco 150 g
- maionese 50 g
- succo di limone 2 cucchiaio
- miele 1 cucchiaio
- sale q.b.
- pepe nero macinato q.b.
Preparazione
- 1. sbuccia le coste di sedano e tagliale a fette sottili.
- 2. taglia le fette di sedano a julienne sottili.
- 3. lava bene il sedano da coste.
- 4. taglia il sedano da coste lavato a fette.
- 5. trita grossolanamente le foglie verdi del sedano.
- 6. lava le mele.
- 7. togli il torsolo alle mele.
- 8. taglia le mele a fette sottili.
- 9. lava l'uva.
- 10. taglia l'uva a metà.
- 11. tosta le noci in una padella senza grassi fino a doratura.
- 12. versare lo yogurt greco in una ciotola piccola.
- 13. aggiungere la maionese allo yogurt.
- 14. aggiungere il succo di limone.
- 15. aggiungere il miele.
- 16. condire con sale e pepe.
- 17. mescolare il composto fino a ottenere una crema per condire.
- 18. versare la salsa come primo strato in un grande barattolo di vetro.
- 19. sovrapporre il sedano tagliato alla salsa.
- 20. sovrapporre il sedano da coste.
- 21. sovrapporre l'uva.
- 22. sovrapporre le fette di mela.
- 23. aggiungere le noci tostate come ultimo strato.
- 24. chiudere bene il barattolo di vetro.
- 25. conservare il barattolo in frigorifero fino al momento di consumare l'insalata.
- 26. agitare delicatamente il barattolo di vetro prima di servire.
- 27. distribuire l'insalata nelle ciotole.
Valori per porzione
- kcal: 342
- Protein: 4 g · Fett/Fat: 25 g · Carbs: 26 g