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🍲 Zuppati e Sedano Marmorizzati con Spiedini di Gamberi
370 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- sedano rapa 0.5 pezzi
- Brodo vegetale 1 L
- Carote 4 pz.
- Ceci in scatola 200 g
- Olio d'oliva 4 cucchiai
- Sale q.b.
- Pepe nero macinato q.b.
- Paprika dolce 1 cucchiaino
- Spicchi d'aglio 1 pz.
- Coriandolo fresco 20 g
- Gamberi sbuccia facile 400 g
- Peperoncino in polvere q.b.
- Curry in polvere 1 cucchiaino
Preparazione
- 1. Accendi il forno a 180 gradi ventilato.
- 2. Pelare il sedano e tagliarlo a cubetti piccoli.
- 3. Mettere i cubetti di sedano in una pentola e aggiungere 600 millilitri di brodo vegetale.
- 4. Portare il composto a bollore.
- 5. Coprire la pentola e far cuocere il sedano a fuoco medio per circa 15 minuti.
- 6. Pelare le carote e tagliare le estremità.
- 7. Tritare le carote a pezzi grossolani.
- 8. Mettere le carote in una seconda pentola e aggiungere 400 millilitri di brodo vegetale.
- 9. Portare le carote a bollore.
- 10. Anche questa pentola va coperta e le carote vanno cotte a fuoco medio per circa 15 minuti.
- 11. Mettere i ceci in un colino e lasciarli scolare.
- 12. Foderare una teglia con carta da forno.
- 13. Distribuire i ceci uniformemente sulla teglia.
- 14. Aggiungere un po' di olio d'oliva sui ceci.
- 15. Condire con sale, pepe e paprika.
- 16. Mettere la teglia in forno e cuocere i ceci per circa 10 minuti.
- 17. Pelare l'aglio e tritarlo finemente.
- 18. Lavare il coriandolo sotto acqua corrente.
- 19. Asciugare bene il coriandolo.
- 20. Staccare le foglie di coriandolo dai gambi.
- 21. Tritare grossolanamente le foglie di coriandolo.
- 22. Lavare i gamberi sotto acqua fredda.
- 23. Asciugare i gamberi con carta da cucina.
- 24. Mettere i gamberi in una ciotola.
- 25. Aggiungere un cucchiaio di olio d'oliva.
- 26. Aggiungere l'aglio tritato.
- 27. Condire i gamberi con pepe e peperoncino.
- 28. Mescolare bene il tutto in modo che i gamberi marinino.
- 29. Infilzare i gamberi marinati negli spiedini.
- 30. Mettere due cucchiai di olio d'oliva in una padella.
- 31. Scaldare l'olio a fuoco alto.
- 32. Rosolare gli spiedini di gamberi in padella per circa 4 minuti.
- 33. Rimuovere gli spiedini dalla padella.
- 34. Mettere gli spiedini sulla carta da cucina per assorbire l'olio in eccesso.
- 35. Frullare finemente la zuppa di sedano cotta con un mixer a immersione.
- 36. Condire la zuppa di sedano con sale e pepe.
- 37. Frullare finemente la zuppa di carote cotta con un mixer a immersione.
- 38. Condire la zuppa di carote con sale, pepe e curry.
- 39. Rimuovere i ceci dal forno.
- 40. Mettere i ceci caldi in una ciotola.
- 41. Mescolare i ceci con il coriandolo tritato.
- 42. Servire la zuppa di sedano in diversi piatti fondi.
- 43. Versare delicatamente la zuppa di carote al centro dei piatti.
- 44. Tracciare un motivo con un cucchiaio tra le due zuppe per creare l'effetto marmorizzato.
- 45. Aggiungere il mix di ceci sulla zuppa.
- 46. Servire la zuppa insieme agli spiedini di gamberi.
Valori per porzione
- kcal: 370
- Protein: 28 g · Fett/Fat: 18 g · Carbs: 27 g