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🥤 Drink cremoso al mango e carota con zenzero

115 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• Mango 1 pezzi
• Carote 2 pezzi
• Zenzero, fresco 10 g
• Arance 1 pezzi
• Succo d'arancia 500 ml
• Miele 1 cucchiaio
• Cannella pizzico

Preparazione

1. 1. Lava il mango sotto acqua corrente.
2. 2. Sbuccia il mango e taglia la polpa dal nocciolo.
3. 3. Taglia la polpa del mango a pezzi grossolani.
4. 4. Lava bene le carote.
5. 5. Taglia le estremità delle carote.
6. 6. Sbuccia le carote.
7. 7. Grattugia le carote grossolanamente con una grattugia.
8. 8. Sciacqua brevemente lo zenzero.
9. 9. Sbuccia lo zenzero.
10. 10. Trita lo zenzero finemente.
11. 11. Sciacqua brevemente l'arancia.
12. 12. Taglia l'arancia a fette sottili.
13. 13. Metti i pezzi di mango in un contenitore alto.
14. 14. Aggiungi le carote grattugiate.
15. 15. Aggiungi lo zenzero tritato.
16. 16. Versa il succo d'arancia nel contenitore.
17. 17. Aggiungi il miele.
18. 18. Cospargi con la cannella.
19. 19. Frulla tutti gli ingredienti con un frullatore a immersione o un mixer fino a ottenere una consistenza cremosa.
20. 20. Riempi i bicchieri con il smoothie in modo uniforme.
21. 21. Decora il drink a piacere con le fette d'arancia.

Valori per porzione

• kcal: 115
• Protein: 2 g · Fett/Fat: 1 g · Carbs: 28 g