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🍰 Frittelle di porro con insalata di mele e patate autunnale
598 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Farina di grano, tipo 405 200 g
- lievito in polvere 0.5 cucchiaino
- Bevanda d'avena 220 ml
- Acqua frizzante 150 ml
- Sale q.b.
- Patate piccole, prevalentemente da lessa 500 g
- Cipolle rosse 1 pezzi
- Brodo vegetale 150 ml
- Aceto 2 cucchiaio
- Senape 1 cucchiaio
- Erba cipollina, fresca 1 mazzo
- Olio 40 ml
- Porro 1 pezzi
- Margarina, vegana 4 cucchiaio
- arugula 120 g
- Mele verdi 300 g
- Ravanelli 70 g
- Limone 1 pezzi
- Pepe nero macinato q.b.
Preparazione
- 1. Mescola farina, lievito, bevanda d'avena, acqua e una presa di sale in una ciotola con una frusta.
- 2. Metti il composto per le frittelle in frigorifero per circa 30 minuti.
- 3. Copri le patate in una pentola con acqua salata.
- 4. Porta l'acqua a bollore, copri la pentola e cuoci le patate a fuoco medio per circa 15 minuti.
- 5. Taglia le cipolle a metà e pelale, quindi tagliale a cubetti grossolani.
- 6. Porta a bollore brodo vegetale, aceto, senape e i cubetti di cipolla in una pentola.
- 7. Frulla il composto di cipolle con un frullatore a immersione fino a renderlo fine.
- 8. Scola le patate cotte in un colino.
- 9. Pela le patate calde e tagliale a pezzi boccone.
- 10. Lava l'erba cipollina, asciugala scuotendola e tritala finemente.
- 11. Aggiungi le patate, due terzi dell'erba cipollina e l'olio alla zuppa di cipolle.
- 12. Lascia insaporire l'insalata di patate per circa 1 ora.
- 13. Taglia il porro a metà longitudinalmente e rimuovi le estremità delle radici.
- 14. Taglia il porro a fette sottili.
- 15. Lava accuratamente le fette di porro in un colino.
- 16. Scalda 1 cucchiaio di margarina in una padella a fuoco medio.
- 17. Rosola un quarto della quantità di porro per circa 2 minuti.
- 18. Distribuisci il porro uniformemente nella padella.
- 19. Versa un mestolo di impasto per frittelle uniformemente sopra il porro.
- 20. Agita la padella in modo che l'impasto riempia tutti gli spazi vuoti.
- 21. Cuci la frittella per 1-2 minuti fino a quando diventa dorata, si soda e si stacca dal fondo.
- 22. Gira delicatamente la frittella e cuoci per un altro minuto dall'altro lato fino a quando diventa dorata.
- 23. Metti da parte la frittella finita e ripeti l'operazione con il resto dell'impasto.
- 24. Lava il rucola in un colino e lascia scolatelo.
- 25. Lava la mela, rimuovi il torsolo e tagliala a piccoli pezzi.
- 26. Lava i ravaneli, rimuovi le estremità e tagliali a cubetti.
- 27. Taglia il limone a metà e spremi 3 cucchiai di succo.
- 28. Mescola le patate, il rucola, i pezzi di mela, i ravaneli e il succo di limone in una ciotola.
- 29. Condisci l'insalata di patate con sale e pepe a gusto.
- 30. Servi ogni frittella di porro con una porzione di insalata di patate e cospargi con l'erba cipollina rimasta.
Valori per porzione
- kcal: 598
- Protein: 11 g · Fett/Fat: 25 g · Carbs: 78 g