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🍰 Porridge di riso al cocco con frutta fresca
405 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Latte di cocco 800 ml
- Zucchero di canna 50 g
- Sale q.b.
- Cannella q.b.
- Riso per pudding 180 g
- Mango 1 pz.
- Ananas 1 pz.
- Fisalis 50 g
- Banane 1 pz.
- Arance 1 pz.
Preparazione
- 1. Versa il latte di cocco, 3 cucchiai di zucchero, un pizzico di sale e cannella in un pentolino.
- 2. Porta il composto a bollore mescolando.
- 3. Aggiungi il riso per pudding al latte di cocco bollente.
- 4. Lascia cuocere il riso a fuoco medio per circa 25 minuti con il coperchio.
- 5. Mescola il riso di tanto in tanto durante la cottura.
- 6. Rimuovi il pentolo dal fuoco.
- 7. Lascia riposare il riso per altri 15 minuti con il coperchio per farlo gonfiare.
- 8. Sbuccia il mango e taglia la polpa dal nocciolo.
- 9. Taglia la polpa del mango a cubetti piccoli.
- 10. Sbuccia l'ananas e rimuovi la parte dura centrale.
- 11. Taglia anche l'ananas a cubetti.
- 12. Rimuovi le pellicine cartacee dai frutti di fisalis.
- 13. Sciacqua i fisalis sotto acqua corrente.
- 14. Sbuccia la banana.
- 15. Taglia la banana a fette rotonde.
- 16. Con un coltello affilato, rimuovi la buccia bianca e le membrane dall'arancia.
- 17. Taglia a V per staccare gli spicchi d'arancia dalle membrane interne.
- 18. Metti tutta la frutta preparata in una ciotola.
- 19. Mescola la frutta con lo zucchero rimasto.
- 20. Versa il porridge di riso al cocco pronto in una ciotola da portata.
- 21. Distribuisci la frutta zuccherata sopra il porridge di riso.
- 22. Buon appetito!
Valori per porzione
- kcal: 405
- Protein: 7 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 75 g