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🍽️ Pollo in salsa di cocco e arachidi con riso colorato
684 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Sale q.b.
- Riso basmati 300 g
- Petto di pollo 600 g
- Fagiolini 400 g
- Peperoni 2 pz.
- Cipolle rosse 1 pz.
- Lime biologiche 1 pz.
- Olio 4 cucchiai
- Burro di arachidi 4 cucchiai
- Latte di cocco 600 ml
- Pepe nero macinato q.b.
- amido di mais 2 cucchiaio
- Arachidi 4 cucchiai
Preparazione
- 1. Porta a bollore circa 700 millilitri di acqua salata in un pentolino.
- 2. Aggiungi il riso nell'acqua bollente e lascia cuocere a fuoco medio per circa 12 minuti.
- 3. Scola il riso in un colino e sciacqualo brevemente con acqua fredda.
- 4. Sciacqua la carne di pollo sotto acqua corrente.
- 5. Asciuga la carne con carta da cucina.
- 6. Taglia la carne di pollo in striscioline sottili.
- 7. Lava bene i fagiolini e i peperoni.
- 8. Taglia i peperoni a metà e rimuovi l'interno con i semi.
- 9. Taglia i peperoni privati dei semi in piccoli cubetti.
- 10. Taglia le estremità dei fagiolini.
- 11. Taglia i fagiolini in pezzi lunghi circa 2 centimetri.
- 12. Taglia la cipolla a metà e pelala.
- 13. Taglia la cipolla in striscioline sottili.
- 14. Lava la lime.
- 15. Taglia la lime a metà.
- 16. Spremi il succo della lime.
- 17. Scalda 2 cucchiai di olio in un'altra pentola a fuoco medio.
- 18. Aggiungi le striscioline di cipolla nell'olio caldo.
- 19. Rosola le cipolle per circa 2 minuti fino a doratura.
- 20. Aggiungi il burro di arachidi nella pentola.
- 21. Rosola il burro di arachidi per circa 1 minuto.
- 22. Versa il latte di cocco nella pentola.
- 23. Condisci la salsa con sale e pepe.
- 24. Porta il composto a bollore.
- 25. Sciogli l'amido di mais in una ciotola con un po' di acqua fredda.
- 26. Aggiungi il composto di amido e acqua al latte di cocco bollente mescolando con una frusta.
- 27. Lascia cuocere la salsa per circa 3 minuti a fuoco medio.
- 28. Aggiungi le striscioline di pollo al latte di cocco.
- 29. Lascia cuocere il pollo a fuoco basso coperchio chiuso per circa 10 minuti.
- 30. Scalda 2 cucchiai di olio in una padella a fuoco medio.
- 31. Aggiungi i cubetti di peperone e i fagiolini nella padella.
- 32. Rosola le verdure per circa 2 minuti.
- 33. Copri la padella e lascia cuocere le verdure per circa 10 minuti.
- 34. Aggiungi il succo di lime al composto di pollo cocco e arachidi.
- 35. Aggiungi il riso cotto alle verdure nella padella.
- 36. Condisci il piatto con sale.
- 37. Scalda il tutto per circa 3 minuti.
- 38. Trita grossolanamente le arachidi.
- 39. Servi il riso colorato al centro dei piatti.
- 40. Adagia il pollo con la salsa intorno al riso.
- 41. Spolvera il piatto con le arachidi tritate.
Valori per porzione
- kcal: 684
- Protein: 39 g · Fett/Fat: 38 g · Carbs: 48 g