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🍽️ Mini-Quiche con mela e filetto di maiale
575 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Burro 120 g
- Farina di farro, tipo 630 200 g
- Sale q.b.
- lievito in polvere 2 cucchiaino
- Cipolle rosse 2 pezzi
- Mele rosse 2 pezzi
- Pepe colorato q.b.
- Miele 1 cucchiaino da tè
- Filetto di maiale 400 g
- Rosmarino essiccato q.b.
- Aceto balsamico chiaro 1 cucchiaio da tavola
- panna da montare 100 g
- Uova 2 pezzi
- Emmentaler grattugiato 100 g
Preparazione
- 1. Taglia 100 g di burro in piccoli cubetti.
- 2. Metti i cubetti di burro in una ciotola.
- 3. Aggiungi farina, 1 cucchiaino da tè raso di sale, lievito in polvere e 3 o 4 cucchiai da tavola di acqua fredda.
- 4. Lavora gli ingredienti rapidamente per ottenere un impasto liscio.
- 5. Metti l'impasto in frigorifero per circa 1 ora.
- 6. Taglia le cipolle a metà e pelale.
- 7. Taglia le cipolle ad anelli.
- 8. Lava le mele.
- 9. Pela le mele.
- 10. Taglia le mele a metà e rimuovi il torsolo.
- 11. Taglia le mele a cubetti.
- 12. Scalda 1 cucchiaio da tavola di burro in una padella a fuoco medio.
- 13. Aggiungi gli anelli di cipolla e i cubetti di mela nella padella.
- 14. Stufa le verdure e la frutta per circa 5 minuti, finché non sono morbide.
- 15. Condisci il composto con sale e pepe.
- 16. Condisci il composto con miele.
- 17. Carbonizza il composto per circa 1 minuto.
- 18. Rimuovi il composto di cipolla e mela dalla padella.
- 19. Sciacqua il filetto di maiale.
- 20. Asciuga il filetto di maiale.
- 21. Taglia il filetto di maiale in fette spesse 2 cm.
- 22. Scalda il burro rimanente in una padella a fuoco medio-alto.
- 23. Rosola le fette di filetto di maiale girandole per circa 3 minuti.
- 24. Condisci le fette di filetto con rosmarino, sale e pepe.
- 25. Sfuma il filetto con l'aceto balsamico.
- 26. Lascia raffreddare il filetto.
- 27. Preriscalda il forno a 200 °C con aria calda/fredda.
- 28. Spolvera di farina una superficie di lavoro.
- 29. Stendi l'impasto su una superficie infarinata fino a uno spessore di 3 mm.
- 30. Taglia 12 cerchi di diametro 10-12 cm dall'impasto.
- 31. Imburrare le cavità di una teglia per muffin.
- 32. Adagia le fette di impasto nelle cavità imburrate.
- 33. Fora l'impasto più volte con una forchetta.
- 34. Disponi una fetta di filetto su ogni fetta di impasto.
- 35. Aggiungi il composto di cipolla e mela sulle fette di filetto.
- 36. Mescola bene panna, uova, sale e pepe in una ciotola.
- 37. Versa il composto di uova nelle cavità dell'impasto.
- 38. Guarnisci le quiche con le fette di filetto rimanenti.
- 39. Spolvera le quiche con il formaggio.
- 40. Inforna le quiche per circa 30 minuti in forno finché non sono dorate.
- 41. Servi le quiche calde o fredde.
Valori per porzione
- kcal: 575
- Protein: 32 g · Fett/Fat: 36 g · Carbs: 32 g