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🥤 Frullato di Carote e Arance

139 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• Carote 3 pezzi
• Arance 2 pezzi
• Latte di kefir 250 ml
• Yogurt, bianco 200 g
• Miele 1 cucchiaio
• Cannella 0.25 cucchiaino
• Menta, fresca 5 g

Preparazione

1. 1. Pelare le carote, tagliare le estremità e tagliarle a pezzi grossolani. Pelare le arance e dividerle a spicchi.
2. 2. In un bicchiere alto, frullare le carote, le arance, il latte di kefir, lo yogurt, il miele e la cannella fino a ottenere un frullato cremoso.
3. 3. Sciacquare la menta, tamponarla per asciugarla, staccare le foglie e tritarle finemente. Dividere il frullato in 4 bicchieri e guarnire con la menta tritata. Buon appetito!

Valori per porzione

• kcal: 139
• Protein: 5 g · Fett/Fat: 3 g · Carbs: 23 g