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🍽️ Merluzzo con crosta alle erbe e spinaci in salsa
568 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Merluzzo, surgelato 600 g
- Zwiebeln, gelb 2 pezzi
- Knoblauchzehen 2 pezzi
- Spinaci a foglia 600 g
- Zitronen 1 pezzi
- Prezzemolo, fresco 10 g
- timo fresco 10 g
- Toastbrot 2 fette
- Butter 4 cucchiaio
- Salz pizzico
- Pfeffer, schwarz gemahlen pizzico
- panna da montare 200 ml
Preparazione
- 1. Lascia scongelare il merluzzo in frigorifero durante la notte.
- 2. Preriscalda il forno a 200 °C (ventilato).
- 3. Taglia le cipolle a metà, pelale e tagliale a cubetti piccoli.
- 4. Pela l'aglio e taglialo anch'esso a cubetti piccoli.
- 5. Lava accuratamente gli spinaci e lasciali scolare.
- 6. Taglia un limone a metà e spremine il succo.
- 7. Lava le erbe, asciugale scuotendole e stacca le foglie dai gambi.
- 8. Trita finemente le erbe.
- 9. Rimuovi la crosta dal pane tostato.
- 10. Trita il pane tostato a pezzetti piccoli.
- 11. Scalda 1 cucchiaio di burro in una padella a fuoco alto.
- 12. Rosola metà delle cipolle insieme all'aglio per circa 2 minuti.
- 13. Mescola in una ciotola 3 cucchiaio di burro morbido con le erbe e le briciole di pane tostato.
- 14. Condisci la crosta alle erbe con sale e pepe.
- 15. Riscalda nuovamente la padella.
- 16. Rosola le cipolle rimanenti nel grasso rimasto per circa 1 minuto.
- 17. Aggiungi gli spinaci e lasciali appassire.
- 18. Versa la panna.
- 19. Lascia sobbollire il condimento per gli spinaci per circa 2 minuti.
- 20. Condisci il condimento per gli spinaci con sale e pepe.
- 21. Distribuisci il condimento per gli spinaci uniformemente in una grande teglia da forno o in quattro piccole teglie.
- 22. Sciacqua il merluzzo.
- 23. Asciuga il merluzzo con un panno da cucina.
- 24. Condisci il merluzzo con sale, pepe e succo di limone.
- 25. Posiziona il merluzzo sopra gli spinaci.
- 26. Distribuisci la crosta alle erbe uniformemente sul merluzzo.
- 27. Cuoci il merluzzo in forno per circa 25 minuti.
- 28. Rimuovi il merluzzo con crosta alle erbe e spinaci in salsa dal forno.
- 29. Impiatta il piatto.
Valori per porzione
- kcal: 568
- Protein: 32 g · Fett/Fat: 36 g · Carbs: 32 g