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🍽️ Braciola di maiale tenera dalla casseruola
460 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Spalla di maiale 1 kg
- Spezie BBQ alle erbe 2 cucchiaio
- Cipolle rosse 4 pezzi
- Spicchi d'aglio 2 pezzi
- Brodo vegetale 1 L
- Pomodoro concentrato 8 cucchiaio
- Foglie di alloro, essiccate 2 pezzi
- Fagioli bianchi in scatola 400 g
- Sale q.b.
- Pepe nero macinato q.b.
Preparazione
- 1. Sciacqua la spalla di maiale sotto l'acqua corrente.
- 2. Asciuga bene la carne con carta da cucina.
- 3. Strofina la carne uniformemente con il mix di spezie BBQ.
- 4. Taglia le cipolle a metà e rimuovi la buccia esterna.
- 5. Taglia le cipolle a pezzi grossolani.
- 6. Schiaccia leggermente gli spicchi d'aglio con il lato piatto di un coltello.
- 7. Rimuovi la buccia dall'aglio.
- 8. Mescola il brodo vegetale se non è ancora liquido.
- 9. Unisci il brodo al pomodoro concentrato.
- 10. Metti la carne, le cipolle, l'aglio, il mix di brodo e le foglie di alloro in una casseruola resistente al fuoco.
- 11. Preriscalda la griglia alla temperatura desiderata.
- 12. Posiziona la casseruola sulla griglia.
- 13. Stufa la carne per circa 1,5 ore.
- 14. Scola i fagioli in un colino.
- 15. Aggiungi i fagioli scolati nella casseruola.
- 16. Lascia cuocere il tutto per altri 30 minuti sulla griglia.
- 17. Rimuovi la braciola di maiale dalla casseruola.
- 18. Lascia raffreddare brevemente la carne.
- 19. Condisci la braciola a piacere con sale e pepe.
- 20. Servi il piatto e buon appetito.
Valori per porzione
- kcal: 460
- Protein: 38 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 28 g