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🥤 Frullato energetico salato

99 kcal · 30 min · 4 porzioni

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Ingredienti

Preparazione

  1. 1. Spremi il succo dalle lime tagliate a metà.
  2. 2. Mischia il succo di pomodoro e quello d'arancia, il latticello e lo yogurt in una ciotola.
  3. 3. Condisci il liquido con salsa di soia, polvere di peperoncino e il succo di lime.
  4. 4. Dividi il composto in quattro bicchieri.
  5. 5. Rimuovi i pistacchi dai loro gusci.
  6. 6. Trita i pistacchi grossolanamente.
  7. 7. Lava accuratamente il cetriolo.
  8. 8. Taglia il cetriolo in quarti per la lunghezza.
  9. 9. Rimuovi i semi dai pezzi di cetriolo.
  10. 10. Taglia i pezzi di cetriolo in pezzi di circa 2 cm.
  11. 11. Lava accuratamente i peperoni.
  12. 12. Rimuovi il gambo e i semi dai peperoni.
  13. 13. Taglia i peperoni a cubetti di circa 2 cm di dimensione.
  14. 14. Infila le verdure preparate in quattro spiedini.
  15. 15. Cospargi i frullati con i pistacchi tritati.
  16. 16. Servi i frullati insieme agli spiedini.

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