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🍽️ Frittelle di ceci salate
424 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Uova 4 pz
- Farina, senza glutine 200 g
- Sale q.b.
- Latte 300 ml
- Ceci in scatola 500 g
- Limoni 1 pz
- Mozzarella 1 pz
- Spinaci a foglia 200 g
- Pepe, nero macinato q.b.
- Olio 6 cucchiai
Preparazione
- 1. Sbatti le uova in una ciotola e mescolale vigorosamente.
- 2. Aggiungi la farina e il sale e mescola il tutto bene.
- 3. Aggiungi il latte poco alla volta, fino a ottenere un impasto liscio e leggermente denso.
- 4. Scola i ceci.
- 5. Mescola 100 grammi di ceci nell'impasto.
- 6. Lava accuratamente il limone e asciugalo con un panno.
- 7. Grattugia circa un cucchiaino di scorza.
- 8. Taglia il limone a metà e spremi il succo.
- 9. Scola la mozzarella.
- 10. Taglia la mozzarella a pezzi grossolani.
- 11. Lava gli spinaci.
- 12. Asciuga bene gli spinaci.
- 13. Prendi una ciotola separata.
- 14. Metti i ceci rimanenti nella ciotola.
- 15. Aggiungi la mozzarella.
- 16. Aggiungi gli spinaci.
- 17. Aggiungi il succo di limone e la scorza di limone.
- 18. Condisci il composto con sale e pepe.
- 19. Mescola bene tutti gli ingredienti per il ripieno.
- 20. Scalda un cucchiaio di olio in una padella antiaderente a fuoco medio.
- 21. Versa un mestolo di impasto nella padella calda.
- 22. Inclina la padella per distribuire l'impasto in modo uniforme.
- 23. Cuoci la frittella per circa uno o due minuti fino a quando non diventa dorata.
- 24. Gira la frittella quando è soda e si stacca dal fondo.
- 25. Cuoci l'altro lato per circa 30 secondi fino a quando non diventa dorato.
- 26. Metti un cucchiaio di ripieno al centro della frittella.
- 27. Cuoci la frittella ripiena per circa un minuto ancora.
- 28. Metti da parte la frittella finita.
- 29. Ripeti l'operazione fino a quando non hai usato tutto l'impasto.
- 30. Servi le frittelle di ceci salate calde.
Valori per porzione
- kcal: 424
- Protein: 23 g · Fett/Fat: 16 g · Carbs: 50 g