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🍽️ Ricetta base di porridge di cereali e frutta

147 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• Mele, rosse 100 g
• Fiocchi d'avena, fini 20 g
• Latte 200 ml
• Olio 1 cucchiaino da tè

Preparazione

1. 1. Sbuccia la mela, tagliala a quarti e rimuovi il torsolo. Frulla i fiocchi d'avena nel boccale per 8 secondi a velocità 8. Aggiungi la mela e frulla di nuovo per 3 secondi a velocità 5. Aggiungi il latte e scalda a 100 °C per 8 minuti a velocità 3.
2. 2. Successivamente, frulla il tutto con l'olio per 20 secondi a velocità 8 fino a ottenere una crema fine. Lascia raffreddare il porridge di cereali e frutta, poi trasferiscilo in un altro contenitore e somministralo.

Valori per porzione

• kcal: 147
• Protein: 5 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 24 g