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🍽️ Porridge semplice di verdure, patate e carne
75 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- patate, da lessa 50 g
- verdure 100 g
- carne 20 g
- succo d'arancia 3 cucchiaio
- olio di colza 1 cucchiaio
Preparazione
- 1. sbuccia le patate e lavale accuratamente.
- 2. taglia le patate a pezzetti piccoli.
- 3. lava o sbuccia le verdure.
- 4. taglia le verdure a cubetti piccoli.
- 5. pulisci la carne.
- 6. trita la carne finemente.
- 7. metti le patate, la carne e le verdure in una pentola.
- 8. aggiungi acqua fino a coprire il tutto.
- 9. porta l'acqua a bollore.
- 10. fai cuocere il tutto per circa 15 minuti fino a renderlo tenero.
- 11. aggiungi un po' di olio e succo di frutta.
- 12. frulla il composto accuratamente fino a renderlo liscio.
- 13. lascia raffreddare il porridge.
- 14. travasa il porridge in un'altra ciotola.
- 15. servi il porridge.
Valori per porzione
- kcal: 75
- Protein: 3 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 10 g