🥤 Frullato verde con semi di chia

Name: Frullato verde con semi di chia
Total time: 30 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: Bananen 2 pezzi; Arance 2 pezzi; Kiwi 4 pezzi; Spinaci 300 g; Semi di chia 20 g; Acqua 250 ml; Menta, fresca 10 g

151 kcal · 30 min · 4 porzioni

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Ingredienti

Bananen 2 pezzi
Arance 2 pezzi
Kiwi 4 pezzi
Spinaci 300 g
Semi di chia 20 g
Acqua 250 ml
Menta, fresca 10 g

Preparazione

1. Per preparare il frullato verde, sbuccia le banane, le arance e le kiwi e tagliale a pezzetti. Lava accuratamente gli spinaci e asciugali in un centrifugatore per insalata.
2. Metti le banane, le arance, le kiwi e gli spinaci in un frullatore o in un contenitore alto. Aggiungi i semi di chia e l'acqua e frulla il tutto fino a ottenere una consistenza omogenea. Versa il frullato verde nei bicchieri e guarniscilo con foglie di menta fresca. Buon appetito!

Valori per porzione

kcal: 151
Protein: 3 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 28 g