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🍳 Toast di uova strapazzate all'avocado con trota affumicata e crescione
590 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Avocado 1 pezzi
- Uova 6 pezzi
- Sale q.b.
- Pepe nero macinato q.b.
- Burro 30 g
- Toast integrale 8 fette
- Filetto di trota affumicato 125 g
- Crescione 1 pezzi
Preparazione
- 1. Taglia l'avocado a metà e rimuovi il nocciolo.
- 2. Rimuovi con cura la polpa dalla buccia e tagliala a fette sottili.
- 3. Sbatti le uova in una ciotola grande e condiscile generosamente con sale e pepe.
- 4. Sciogli il burro in una padella a fuoco medio.
- 5. Versa il composto di uova nella padella.
- 6. Mescola le uova lentamente con un cucchiaio di legno dai bordi verso il centro, finché non sono sode ma ancora cremose.
- 7. Tosta le fette di pane fino a doratura.
- 8. Distribuisci le fette di avocado in modo uniforme sulle fette di toast.
- 9. Metti una porzione di uova strapazzate su ogni fetta.
- 10. Sbriciola i filetti di trota affumicata in piccoli pezzi da mangiare.
- 11. Disponi i pezzi di trota e una manciata di crescione fresco sulle uova strapazzate.
- 12. Condisci il piatto con un po' di pepe fresco.
Valori per porzione
- kcal: 590
- Protein: 39 g · Fett/Fat: 32 g · Carbs: 42 g