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🍽️ Ceci croccanti come spuntino

189 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• Ceci in scatola 400 g
• Olio 2 cucchiaio
• Paprika dolce 2 cucchiaio
• Aglio, in polvere 1 cucchiaino
• Pepe, nero macinato pizzico
• Sale pizzico

Preparazione

1. 1. Preriscalda il forno a 180 gradi aria ventilata.
2. 2. Apri le due scatole di ceci.
3. 3. Scola i ceci in un colapasta.
4. 4. Lascia scolare bene i ceci.
5. 5. Prendi una ciotola grande.
6. 6. Metti i ceci scolati nella ciotola.
7. 7. Aggiungi un cucchiaio di olio.
8. 8. Aggiungi due cucchiai di paprika.
9. 9. Aggiungi un cucchiaino di aglio.
10. 10. Condisci con un po' di pepe.
11. 11. Mescola il tutto bene, finché i ceci non sono conditi uniformemente.
12. 12. Prendi una teglia da forno.
13. 13. Fodera la teglia con carta da forno.
14. 14. Stendi i ceci uniformemente sulla teglia.
15. 15. Inserisci la teglia nel forno preriscaldato.
16. 16. Inforna i ceci per circa 35 minuti.
17. 17. Togli la teglia quando i ceci sono dorati.
18. 18. Condisci i ceci tostati con sale a piacere.
19. 19. Lascia raffreddare brevemente i ceci.
20. 20. Gustati lo spuntino tiepido o freddo.

Valori per porzione

• kcal: 189
• Protein: 8 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 22 g