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🍽️ Curry cremoso giallo con pollo, riso e arachidi
685 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- spicchi d'aglio 1 pz.
- scalogni 2 pz.
- patate, a pasta prevalentemente fermenti 600 g
- carote 2 pz.
- peperoni verdi 2 pz.
- filetti di petto di pollo 600 g
- olio 2 cucchiaini da tavola
- sale q.b.
- burro 2 cucchiaini da tavola
- curry in polvere 1 cucchiaino da tavola
- latte di cocco 400 ml
- brodo vegetale 200 ml
- riso basmati 300 g
- lime biologiche 0.5 pz.
- coriandolo, fresco 15 g
- arachidi 4 cucchiaini da tavola
- pepe, nero macinato q.b.
- zucchero q.b.
Preparazione
- 1. Sbuccia l'aglio e tritalo molto finemente.
- 2. Taglia gli scalogni a metà, sbucciali e tagliali a cubetti piccoli.
- 3. Sbuccia le patate e le carote.
- 4. Taglia le estremità delle carote.
- 5. Taglia le patate e le carote a pezzi grossolani.
- 6. Lava accuratamente i peperoni.
- 7. Rimuovi il picciolo e i semi dai peperoni.
- 8. Taglia i peperoni a cubetti.
- 9. Sciacqua i filetti di petto di pollo sotto acqua fredda.
- 10. Asciuga la carne con un panno da cucina.
- 11. Taglia ogni filetto a metà.
- 12. Taglia i pezzi di pollo in strisce larghe.
- 13. Riscalda una pentola con un cucchiaino da tavola di olio a fuoco alto.
- 14. Condisci la carne di pollo con il sale.
- 15. Friggere la carne per circa due o tre minuti nell'olio caldo.
- 16. Friggere la carne da tutti i lati fino a doratura.
- 17. Rimuovi la carne dalla pentola e mettila su un piatto.
- 18. Non pulire la pentola.
- 19. Abbassa la fiamma a livello medio.
- 20. Aggiungi un cucchiaino da tavola di burro e un cucchiaino da tavola di olio sul fondo di cottura.
- 21. Riscalda il mix a fuoco medio-alto.
- 22. Friggere gli scalogni e l'aglio per circa due minuti.
- 23. Friggere le verdure fino a renderle traslucide.
- 24. Aggiungi il curry in polvere.
- 25. Tostare il curry in polvere per circa uno o due minuti.
- 26. Mescola il resto delle verdure nel mix.
- 27. Friggere le verdure per altri due minuti.
- 28. Sfumare il curry con il latte di cocco.
- 29. Aggiungi il brodo.
- 30. Portare il liquido a ebollizione.
- 31. Lascia sobbollire il curry a fuoco medio-alto per circa 15 minuti.
- 32. Mescola il curry di tanto in tanto.
- 33. Metti il riso in un'altra pentola.
- 34. Aggiungi circa 700 millilitri di acqua salata al riso.
- 35. Portare il riso a ebollizione.
- 36. Copri la pentola.
- 37. Lascia cuocere il riso a fuoco basso-medio per circa 10 minuti.
- 38. Taglia la lime a metà.
- 39. Spremi il succo della lime.
- 40. Lava il coriandolo.
- 41. Asciuga bene il coriandolo.
- 42. Stacca le foglie di coriandolo dai gambi.
- 43. Trita finemente le foglie di coriandolo.
- 44. Trita grossolanamente le arachidi.
- 45. Aggiungi il pollo al curry circa due minuti prima della fine della cottura.
- 46. Lascia cuocere il pollo nel curry per circa 2 minuti.
- 47. Condisci il curry con il succo di lime.
- 48. Condisci il curry con il sale.
- 49. Condisci il curry con il pepe.
- 50. Condisci il curry con lo zucchero.
- 51. Aggiungi curry in polvere extra a piacere.
- 52. Sfilaccia leggermente il riso.
- 53. Mescola un cucchiaino da tavola di burro nel riso.
- 54. Impiatta il curry in piatti fondi.
- 55. Cospargi il curry con le arachidi.
- 56. Cospargi il curry con il coriandolo.
- 57. Servi il curry insieme al riso.
Valori per porzione
- kcal: 685
- Protein: 33 g · Fett/Fat: 29 g · Carbs: 72 g