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🍽️ Piatto al forno di carne macinata e peperoni
715 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- cipolle gialle 1 pz.
- spicchi d'aglio 1 pz.
- olio 1 cucchiaio
- carne macinata 600 g
- paprika dolce 1 cucchiaino
- concentrato di pomodoro 1 cucchiaino
- sale q.b.
- pepe nero macinato q.b.
- peperoni rossi 4 pz.
- brodo vegetale 300 ml
- prezzemolo fresco 10 g
- riso basmati 300 g
Preparazione
- 1. Accendi il forno a 160 gradi con aria calda e inferiore.
- 2. Taglia le cipolle a metà e rimuovi la buccia esterna.
- 3. Taglia le cipolle a cubetti piccoli.
- 4. Rimuovi la buccia dall'aglio.
- 5. Trita l'aglio finemente.
- 6. Scalda un cucchiaio di olio in una padella.
- 7. Aggiungi i cubetti di cipolla e l'aglio nella padella calda.
- 8. Stufa le verdure per due o tre minuti.
- 9. Prendi una ciotola grande.
- 10. Metti la carne macinata nella ciotola.
- 11. Aggiungi il concentrato di pomodoro.
- 12. Aggiungi la paprika.
- 13. Aggiungi i cubetti di cipolla stufati nella ciotola.
- 14. Condisci il composto con sale e pepe.
- 15. Mescola bene tutti gli ingredienti.
- 16. Lava accuratamente i peperoni.
- 17. Taglia il gambo dei peperoni.
- 18. Rimuovi i semi dai peperoni.
- 19. Riempi i peperoni con il composto di carne macinata.
- 20. Metti i peperoni ripieni in una pirofila.
- 21. Versa il brodo vegetale nella pirofila.
- 22. Metti la pirofila nel forno preriscaldato.
- 23. Inforna i peperoni per 25 o 30 minuti.
- 24. Metti circa 600 millilitri di acqua in un pentolino.
- 25. Salta l'acqua.
- 26. Porta l'acqua salata a ebollizione.
- 27. Aggiungi il riso nell'acqua bollente.
- 28. Abbassa la fiamma a livello medio.
- 29. Copri il pentolino con un coperchio.
- 30. Cuci il riso per circa 15 minuti.
- 31. Cuci il riso finché non è tenero.
- 32. Lava il prezzemolo.
- 33. Asciuga il prezzemolo.
- 34. Stacca le foglie di prezzemolo dai gambi.
- 35. Trita finemente le foglie di prezzemolo.
- 36. Togli con cura la pirofila dal forno.
- 37. Spolvera i peperoni ripieni con il prezzemolo.
- 38. Servi il riso insieme ai peperoni.
Valori per porzione
- kcal: 715
- Protein: 41 g · Fett/Fat: 26 g · Carbs: 72 g