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🥗 Petto di pollo ripieno di purè di patate e piselli e insalata di cetrioli e aneto
475 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Patate, prevalentemente da lessa 1 kg
- Sale q.b.
- Cetrioli per insalata 1 pz.
- Filetti di petto di pollo 600 g
- Aneto, fresco 30 g
- Formaggio spalmabile, naturale 100 g
- Olio 1 cucchiaio
- Pepe, nero macinato q.b.
- Piselli, surgelati 300 g
- Burro 2 cucchiai
- Noce moscata, macinata q.b.
- Aceto 2 cucchiai
- Zucchero q.b.
Preparazione
- 1. Preriscalda il forno a 220 gradi. Imposta la funzione su calore superiore e inferiore.
- 2. sbuccia le patate. Lavale accuratamente sotto acqua corrente.
- 3. Taglia le patate a quarti.
- 4. Metti le patate in una pentola con acqua salata.
- 5. Porta l'acqua a bollore.
- 6. Abbassa la fiamma a basso-medio.
- 7. Lascia cuocere le patate per circa 20 minuti.
- 8. Lava il cetriolo sotto acqua corrente.
- 9. sbuccia il cetriolo, ma lascia qualche striscia di buccia.
- 10. Taglia il cetriolo a fette sottili.
- 11. Metti le fette di cetriolo in una ciotola.
- 12. Aggiungi una punta di sale.
- 13. Mescola i cetrioli con il sale.
- 14. Metti da parte la ciotola.
- 15. Lava il petto di pollo.
- 16. Asciuga il petto di pollo con un panno da cucina.
- 17. Taglia il petto di pollo longitudinalmente a metà.
- 18. Ripeti il taglio, in modo da ottenere complessivamente 8 pezzi piatti.
- 19. Lava l'aneto sotto acqua corrente.
- 20. Scuoti l'aneto per asciugarlo.
- 21. Trita grossolanamente l'aneto.
- 22. Prendi una ciotola.
- 23. Metti il formaggio spalmabile nella ciotola.
- 24. Aggiungi la metà dell'aneto tritato.
- 25. Mescola il composto con una forchetta fino a renderlo liscio.
- 26. Spalma uniformemente il petto di pollo con il composto di aneto e formaggio spalmabile.
- 27. Inserisci gli spiedini di legno nei pezzi di pollo per fissarli.
- 28. Spennella gli spiedini di pollo con un po' di olio.
- 29. Salare gli spiedini di pollo.
- 30. Pepera gli spiedini di pollo.
- 31. Adagia gli spiedini di pollo su una teglia da forno.
- 32. Metti la teglia nel forno.
- 33. Inforna gli spiedini di pollo per circa 10 minuti.
- 34. Metti i piselli nella pentola con le patate.
- 35. Cuoci i piselli per circa 3 minuti.
- 36. Preleva 1 tazza di acqua di cottura e mettila da parte.
- 37. Scola le patate e i piselli in un colino.
- 38. Metti le patate e i piselli scolati di nuovo nella pentola.
- 39. Metti il burro nella pentola.
- 40. Aggiungi noce moscata grattugiata.
- 41. Frulla il composto con un frullatore a immersione.
- 42. Assaggia il purè e aggiusta di sale.
- 43. Assaggia il purè e aggiusta di pepe.
- 44. Strizza bene i cetrioli.
- 45. Scarta l'acqua di cottura dei cetrioli.
- 46. Aggiungi l'aneto rimanente ai cetrioli.
- 47. Aggiungi l'aceto ai cetrioli.
- 48. Aggiungi l'olio ai cetrioli.
- 49. Mescola il tutto bene.
- 50. Assaggia l'insalata e aggiusta di zucchero.
- 51. Assaggia l'insalata e aggiusta di sale.
- 52. Assaggia l'insalata e aggiusta di pepe.
- 53. Metti il purè di patate e piselli sui piatti.
- 54. Adagia gli spiedini di pollo sul purè.
- 55. Aggiungi l'insalata di cetrioli e aneto.
- 56. Aggiungi durante la frullatura tanta acqua di cottura tenuta da parte quanto necessario per raggiungere la consistenza desiderata.
Valori per porzione
- kcal: 475
- Protein: 36 g · Fett/Fat: 22 g · Carbs: 35 g