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🥤 Frullato estivo ghiacciato

190 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• Lamponi, freschi 250 g
• Banane 4 pz
• Melone 500 g
• Zucchero alla vaniglia 20 g
• Succo d'arancia 200 ml
• Gelato alla vaniglia 200 g

Preparazione

1. 1. Scegli i lamponi e sciacquali brevemente. Pela le banane, taglia quattro fette oblique da una banana e infilandole insieme a un lampone ciascuno su degli spiedini.
2. 2. Pela il melone, togli i semi e taglialo a cubetti grossi. In un contenitore alto, frulla le banane rimanenti, i lamponi, lo zucchero alla vaniglia e il succo d'arancia fino a ottenere una massa liscia. Aggiungi il gelato alla vaniglia e mescola brevemente.
3. 3. Dividi il frullato in quattro bicchieri e servi decorato con gli spiedini di frutta. Buon appetito!

Valori per porzione

• kcal: 190
• Protein: 4 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 32 g