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🍽️ Salmone al vapore su purè di patate al rafano cremoso
420 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Filetto di salmone, surgelato 600 g
- Patate, da purè 1 kg
- Sale q.b.
- cavolo rapa 1 pezzi
- Carote 4 pz.
- Pepe nero macinato q.b.
- Erbe cipolline 1 mazzo
- Arance 1 pz.
- Burro 50 g
- Rafano 2 cucchiaini
Preparazione
- 1. Scongela il salmone preferibilmente tutta la notte in frigorifero.
- 2. sbuccia le patate e tagliale a cubetti piccoli.
- 3. Sciacqua i cubetti di patate sotto acqua fredda.
- 4. Metti le patate nel cestello per la cottura a vapore.
- 5. Versa 500 Milliliter di acqua salata nel contenitore del mixer.
- 6. Inserisci il cestello per la cottura a vapore con le patate nel contenitore.
- 7. Lava bene i cavoletti di Bruxelles e le carote.
- 8. sbuccia i cavoletti di Bruxelles e le carote.
- 9. Taglia le verdure a striscioline sottili.
- 10. Metti le verdure tagliate nel cestello profondo per la cottura a vapore.
- 11. Condisci le verdure con sale e pepe.
- 12. Lava le erbe cipolline e asciugale tamponandole.
- 13. Rimuovi le estremità delle radici delle erbe cipolline.
- 14. Taglia le erbe cipolline a metà per il lungo.
- 15. Metti le erbe cipolline nel cestello basso per la cottura a vapore.
- 16. Sciacqua brevemente il salmone scongelato.
- 17. Asciuga il salmone tamponandolo con un panno da cucina.
- 18. Metti il salmone sopra le erbe cipolline.
- 19. Condisci il salmone con sale e pepe.
- 20. Lava l'arancia.
- 21. Taglia l'arancia a fette sottili.
- 22. Metti le fette d'arancia sopra il salmone.
- 23. Impila i cestelli per la cottura a vapore uno sopra l'altro nel contenitore del mixer.
- 24. Copri il contenitore.
- 25. Cuci a vapore il piatto per 15 minuti.
- 26. Rimuovi i cestelli per la cottura a vapore dall'apparecchio.
- 27. Metti le patate cotte a vapore in una ciotola.
- 28. Aggiungi burro e rafano alle patate.
- 29. Schiaccia le patate con uno schiacciapatate fino a ottenere un purè.
- 30. Assaggia e regola infine il purè di sapore.
- 31. Servi il salmone cotto a vapore insieme al purè e alle verdure.
Valori per porzione
- kcal: 420
- Protein: 30 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 35 g