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🍲 Gazpacho fresco di peperoni e cetrioli
110 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Pomodori dell'orto 800 g
- Peperoni, rossi 1 pz.
- Cetrioli da insalata 1 pz.
- Cipolle rosse 2 pz.
- Spicchi d'aglio 2 pz.
- Limoni 1 pz.
- Sale marino q.b.
- Zucchero q.b.
- Pane tostato 2 fette
- Aceto di balsamico, chiaro 2 cucchiai
- Olio d'oliva 4 cucchiai
- Pepe nero macinato q.b.
Preparazione
- 1. Lava bene tutta la verdura sotto l'acqua corrente.
- 2. Taglia i pomodori a metà e rimuovi il picciolo duro.
- 3. Taglia i pomodori a cubetti piccoli.
- 4. Taglia i peperoni a metà e rimuovi il picciolo e i semi.
- 5. Taglia i peperoni a pezzi di circa un centimetro.
- 6. Taglia il cetriolo per il lungo e rimuovi le estremità.
- 7. Taglia il cetriolo a cubetti di circa un centimetro.
- 8. Taglia la cipolla a metà e pelala.
- 9. Taglia la cipolla a dadini fini.
- 10. Pela gli spicchi d'aglio.
- 11. Taglia anche l'aglio a dadini.
- 12. Lava il limone e taglialo a metà.
- 13. Spremi il succo del limone.
- 14. Metti la verdura a dadini, le cipolle e l'aglio in una ciotola grande.
- 15. Aggiungi sale marino, zucchero e quattro cucchiaini di succo di limone.
- 16. Mescola il tutto bene.
- 17. Imbevi il pane tostato nell'aceto balsamico e nell'olio d'oliva.
- 18. Prendi una piccola manciata di verdura per la decorazione e mettila da parte.
- 19. Frulla il resto della verdura insieme al succo prodotto a dadini.
- 20. Mescola lentamente il pane imbevuto nella zuppa.
- 21. Diluisce il gazpacho con un po' di acqua fredda se necessario.
- 22. Condisci la zuppa con sale e pepe alla fine.
- 23. Versa il gazpacho nei piatti.
- 24. Decora i piatti con la verdura messa da parte.
Valori per porzione
- kcal: 110
- Protein: 3 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 12 g