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🍳 Sandwich croccante con uova strapazzate e prosciutto
521 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Pane di segale 8 fette
- Mini romana 1 pz.
- Pomodori del viticchio 2 pz.
- Uova 8 pz.
- Sale q.b.
- Pepe nero macinato q.b.
- Burro 4 cucchiai
- Prosciutto cotto 100 g
Preparazione
- 1. Metti il pane nel tostapane e tostalo fino a doratura.
- 2. Lava la lattuga sotto acqua corrente.
- 3. Rimuovi il picciolo duro dalla lattuga.
- 4. Sbriciola le foglie di lattuga in pezzi boccone.
- 5. Lava accuratamente i pomodori.
- 6. Rimuovi il picciolo duro dai pomodori.
- 7. Taglia i pomodori a fette uniformi.
- 8. Metti le uova in una ciotola separata.
- 9. Condisci le uova con un pizzico di sale.
- 10. Condisci le uova con pepe nero macinato fresco.
- 11. Sbatti le uova vigorosamente con una forchetta o una frusta.
- 12. Scalda una padella a fuoco medio.
- 13. Metti due cucchiai di burro nella padella calda.
- 14. Lascia che il burro si sciolga completamente.
- 15. Versa il composto di uova condito nella padella.
- 16. Aspetta circa 30 secondi finché le uova iniziano a rapprendersi.
- 17. Prendi una spatola.
- 18. Mescola e gratta il composto di uova nella padella.
- 19. Smetti quando le uova sono sode ma ancora leggermente umide.
- 20. Togli la padella dal fuoco non appena le uova iniziano a dorarsi leggermente.
- 21. Spalma sottilmente tutte le fette di pane tostato con burro.
- 22. Prendi quattro fette di pane come base.
- 23. Distribuisci le foglie di lattuga uniformemente sulle fette di pane.
- 24. Metti le uova strapazzate sulle foglie di lattuga.
- 25. Metti fette di prosciutto cotto sulle uova strapazzate.
- 26. Metti le fette di pomodoro sul prosciutto.
- 27. Copri i sandwich con le fette di pane rimanenti.
- 28. Taglia i sandwich pronti a metà.
- 29. Servi i sandwich immediatamente o avvolgili nella carta da asporto.
Valori per porzione
- kcal: 521
- Protein: 28 g · Fett/Fat: 30 g · Carbs: 36 g