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🥤 Ciotola di frutta e noci ai frutti di bosco per la colazione

451 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ciotola di frutta e noci ai frutti di bosco per la colazione Cucina gratis con l’app MyFoody →

Ingredienti

Preparazione

  1. 1. Lava i lamponi e i mirtilli sotto acqua corrente.
  2. 2. Sbuccia le banane.
  3. 3. Taglia una delle banane a fette sottili.
  4. 4. Taglia la limetta a metà.
  5. 5. Spremi il succo della limetta.
  6. 6. Metti le noci nel contenitore del frullatore.
  7. 7. Frulla le noci per 7 secondi alla velocità 5.
  8. 8. Trasferisci le noci frullate in una ciotolina.
  9. 9. Metti la metà dei frutti di bosco lavati nel contenitore del frullatore.
  10. 10. Aggiungi le due banane intere rimanenti nel contenitore del frullatore.
  11. 11. Aggiungi lo yogurt nel contenitore del frullatore.
  12. 12. Aggiungi il latte nel contenitore del frullatore.
  13. 13. Aggiungi lo sciroppo d'agave nel contenitore del frullatore.
  14. 14. Aggiungi 2 cucchiai di succo di limetta nel contenitore del frullatore.
  15. 15. Frulla il composto per 30 secondi alla velocità 8.
  16. 16. Versa il frullato in diverse ciotole.
  17. 17. Cospargi le ciotole con le noci frullate.
  18. 18. Cospargi le ciotole con i fiocchi d'avena.
  19. 19. Adagia le fette di banana sulle ciotole.
  20. 20. Cospargi le ciotole con i semi di chia.
  21. 21. Decora le ciotole con i frutti di boschi freschi rimanenti.
  22. 22. Servi le ciotole subito.

Valori per porzione