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🍰 Spiedini di frutta con yogurt allo zenzero
200 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- zenzero, fresco 40 g
- limoni bio 2 pz
- zucchero 75 g
- fragole 200 g
- albicocche, fresche 2 pz
- ciliegie, fresche 150 g
- prugne 2 pz
- melone miele 150 g
- basilico, fresco 10 g
- yogurt, bianco 300 g
Preparazione
- 1. Pela lo zenzero e taglialo a fette sottili.
- 2. Taglia i limoni a metà e spremi il succo.
- 3. Metti zucchero, 50 millilitri di succo di limone e due cucchiai d'acqua in un pentolino.
- 4. Porta il composto a ebollizione alla massima potenza.
- 5. Lascia sobbollire lo sciroppo per circa due minuti a fuoco medio.
- 6. Aggiungi le fette di zenzero nello sciroppo.
- 7. Lascia raffreddare lo sciroppo con lo zenzero.
- 8. Lava bene le fragole e rimuovi i gambi.
- 9. Lava le albicocche, le ciliegie e le prugne.
- 10. Taglia queste frutta a metà e rimuovi i noccioli.
- 11. Taglia le albicocche e le prugne a quarti.
- 12. Taglia il melone a metà e rimuovi i semi con un cucchiaio.
- 13. Taglia la polpa del melone a cubetti.
- 14. Lava il basilico e asciugalo tamponando.
- 15. Sfilaccia le foglie di basilico dai gambi.
- 16. Infila la frutta e le foglie di basilico alternandole sugli spiedini di legno.
- 17. Bagna gli spiedini con il succo di limone rimasto.
- 18. Conserva gli spiedini in frigorifero.
- 19. Mescola bene lo yogurt in una ciotola con lo sciroppo di zenzero raffreddato.
- 20. Servi gli spiedini di frutta con lo yogurt allo zenzero.
Valori per porzione
- kcal: 200
- Protein: 6 g · Fett/Fat: 3 g · Carbs: 36 g