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🥤 Frullato di spinaci fruttato con latte di cocco

188 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• spinaci a foglia 200 g
• lime biologiche 1 pz
• banane 1 pz
• ananas 200 g
• latte di cocco 400 ml
• acqua 200 ml

Preparazione

1. 1. Lava accuratamente gli spinaci sotto acqua corrente e lasciali scolare bene.
2. 2. Spremi la lime per ottenere il succo.
3. 3. Sbuccia la banana e tagliala a fette rotonde.
4. 4. Sbuccia l'ananas e taglia la polpa in piccoli pezzi.
5. 5. Metti gli spinaci, la lime, la banana, l'ananas, il latte di cocco, l'acqua e un cucchiaio di succo di lime in un contenitore alto.
6. 6. Frulla tutti gli ingredienti con un mixer fino a ottenere un composto liscio.
7. 7. Versa il frullato pronto nei bicchieri e servilo immediatamente.

Valori per porzione

• kcal: 188
• Protein: 3 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 34 g