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🍳 Frullati al latte fruttati

204 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• Melone miele 1 pz.
• Mele, rosse 1 pz.
• Mango 1 pz.
• Fragole 250 g
• Mandole, intere 20 g
• Yogurt, bianco 150 g
• Latte 200 ml

Preparazione

1. 1. Pela il melone e la mela. Rimuovi il torsolo e i semi.
2. 2. Pela la mango. Taglia la polpa dal nocciolo e tagliala a cubetti.
3. 3. Lava le fragole. Taglia a metà i frutti più grandi.
4. 4. Infila alcuni pezzi di frutta in quattro stecchini per cocktail. Ti serviranno più tardi come decorazione.
5. 5. Metti il resto della frutta, le mandole, lo yogurt e il latte in un frullatore.
6. 6. Frulla il tutto fino a ottenere un frullato cremoso.
7. 7. Versa il frullato in quattro bicchieri.
8. 8. Decora i bicchieri con i stecchini per cocktail e servi.

Valori per porzione

• kcal: 204
• Protein: 6 g · Fett/Fat: 8 g · Carbs: 28 g