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🍽️ Frittata con piselli e feta
250 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- cipolline 1 mazzo
- basilico, fresco 20 g
- pomodorini misti 200 g
- feta 200 g
- uova 8 pz.
- latte 4 cucchiai
- sale q.b.
- pepe, nero macinato q.b.
- olio 1 cucchiaino
- piselli, surgelati 200 g
Preparazione
- 1. Preriscalda il forno a 180 gradi in modalità statica (calore superiore e inferiore).
- 2. Lava bene le cipolline e asciugale.
- 3. Taglia le estremità dure delle radici delle cipolline.
- 4. Taglia le cipolline ad anelli sottili.
- 5. Lava il basilico e asciugalo tamponando.
- 6. Sgocciola le foglie di basilico dai gambi.
- 7. Trita grossolanamente le foglie di basilico.
- 8. Sciacqua i pomodori.
- 9. Taglia i pomodori a metà.
- 10. Sbriciola la feta con le mani in pezzi grossolani.
- 11. Monta le uova in una ciotola sbattendole con il latte.
- 12. Aggiungi il basilico tritato al composto di uova e latte.
- 13. Aggiungi le cipolline tagliate al composto di uova e latte.
- 14. Condisci il composto con sale e pepe.
- 15. Imburra una pirofila.
- 16. Versa il composto di uova e latte nella pirofila preparata.
- 17. Distribuisci i piselli uniformemente nella pirofila.
- 18. Distribuisci i pomodori a metà uniformemente nella pirofila.
- 19. Distribuisci i pezzi di feta uniformemente nella pirofila.
- 20. Inforna la frittata per circa 30 minuti.
- 21. Servi la frittata subito calda.
- 22. Lascia raffreddare la frittata se vuoi portarla via.
- 23. Imballa la frittata raffreddata per il trasporto.
Valori per porzione
- kcal: 250
- Protein: 14 g · Fett/Fat: 18 g · Carbs: 8 g