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🍽️ Baccalà e gamberi in sacchettini al forno con asparagi
450 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- baccalà, surgelato 600 g
- gamberi cotti, surgelati 250 g
- asparagi verdi 2 mazzi
- limoni bio 1 pz.
- miele 2 cucchiaini da tè
- sale q.b.
- pepe nero macinato q.b.
- olio d'oliva 2 cucchiai
- baguette 1 pz.
Preparazione
- 1. Scongela il baccalà e i gamberi preferibilmente tutta la notte in frigorifero.
- 2. Preriscalda il forno a 200 gradi Celsius (ventilato).
- 3. Lava accuratamente gli asparagi verdi.
- 4. Pelare il terzo inferiore degli steli di asparago.
- 5. Spezza le parti legnose degli steli di asparago.
- 6. Taglia il limone a metà.
- 7. Spremi il succo di una metà di limone.
- 8. Taglia l'altra metà di limone in fette sottili.
- 9. Sciacqua il baccalà e i gamberi sotto acqua fredda.
- 10. Asciuga il pesce e i gamberi con un panno da cucina.
- 11. Versa il succo di limone in una ciotola piccola.
- 12. Mescola il succo di limone con miele, sale e pepe.
- 13. Versa la marinata uniformemente su baccalà e gamberi.
- 14. Dividi la carta forno in quattro pezzi uguali.
- 15. Adagia gli steli di asparago sulla carta forno.
- 16. Condisci gli asparagi con un filo di olio d'oliva.
- 17. Condisci gli asparagi con un pizzico di sale.
- 18. Adagia le fette di limone sugli asparagi.
- 19. Distribuisci il baccalà e i gamberi marinati sugli asparagi.
- 20. Chiudi i sacchettini piegando i bordi della carta forno sopra il ripieno.
- 21. Adagia i sacchettini su una teglia da forno.
- 22. Cuoci i sacchettini nel forno preriscaldato per circa 18 minuti.
- 23. Servi i sacchettini di pesce insieme a baguette fresca.
- 24. Buon appetito!
Valori per porzione
- kcal: 450
- Protein: 32 g · Fett/Fat: 16 g · Carbs: 46 g