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🍽️ Risotto con finocchio, frutto della passione e pinoli tostati
575 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Brodo vegetale 1 L
- Scalogno 1 pezzi
- Finocchio 1.5 pezzi
- Olio d'oliva 3 cucchiaio
- Riso per risotto 300 g
- Vino bianco, secco 100 ml
- Burro 2 cucchiaio
- Pinoli 3 cucchiaio
- Sale pizzico
- Frutto della passione 2 pezzi
- Miele 1 cucchiaino
- Pepe, macinato nero pizzico
- Crème Fraîche 150 g
Preparazione
- 1. Porta il brodo vegetale a bollore in un pentolino e tienilo caldo.
- 2. Taglia lo scalogno a metà, pelalo e taglialo a cubetti fini.
- 3. Lava accuratamente il finocchio e rimuovi il gambo duro.
- 4. Trita finemente le foglie verdi del finocchio e mettile da parte.
- 5. Taglia le teste di finocchio a fette sottili o striscioline.
- 6. Prendi circa un quinto delle fette di finocchio e tritale finemente.
- 7. Scalda due cucchiai di olio d'oliva in una pentola a fuoco medio.
- 8. Fai appassire i cubetti di scalogno per circa due minuti, fino a quando diventano trasparenti.
- 9. Aggiungi il finocchio tritato finemente e il riso per risotto nella pentola.
- 10. Rosola il mix per circa un minuto mescolando.
- 11. Sfuma con il vino bianco e lascia evaporare completamente l'alcol.
- 12. Aggiungi un mestolo di brodo caldo, in modo che il riso sia appena coperto.
- 13. Cuoci il risotto mescolando costantemente per circa venti minuti.
- 14. Aggiungi altro brodo man mano che viene assorbito.
- 15. Sciogli un cucchiaio di burro in una padella a fuoco medio.
- 16. Tosta i pinoli per circa due minuti, fino a quando sono dorati.
- 17. Salate leggermente i pinoli e lasciateli scolare su carta da cucina.
- 18. Scalda una padella pulita con un cucchiaio di olio d'oliva e un cucchiaio di burro.
- 19. Aggiungi le fette di finocchio rimanenti nella padella.
- 20. Cuoci il finocchio girandolo di tanto in tanto per circa dieci minuti.
- 21. Taglia i frutti della passione a metà e raccogli la polpa.
- 22. Aggiungi la polpa del frutto della passione e il miele al finocchio circa due minuti prima della fine della cottura.
- 23. Togli il risotto dal fuoco e mescola a piacere la crème fraîche.
- 24. Condisci il risotto con sale e pepe a gusto.
- 25. Condisci anche il finocchio con sale e pepe.
- 26. Impiatta il risotto sui piatti.
- 27. Aggiungi il finocchio con il frutto della passione.
- 28. Spolvera il piatto con i pinoli tostati e le foglie di finocchio tritate.
Valori per porzione
- kcal: 575
- Protein: 11 g · Fett/Fat: 28 g · Carbs: 66 g