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🍽️ Patate a ventaglio con dip all'arancia e insalata di finocchio
375 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Patate, da lessa 500 g
- Peterselien, fresca 10 g
- Finocchio 2 pz.
- Arance 2 pz.
- Olio d'oliva 5 cucchiai da tavola
- Sale pizzico
- Spezie per verdure pizzico
- Gherigli di noci 30 g
- Pepe, macinato nero pizzico
- panna acida 150 g
- Sciroppo d'acero 20 g
Preparazione
- 1. Preriscalda il forno a 200 gradi ventilato.
- 2. Lava bene le patate.
- 3. Taglia le patate a ventaglio.
- 4. Assicurati che le fette siano spesse circa 0,4 centimetri.
- 5. Non tagliare le patate completamente.
- 6. Lava la prezzemolo e scuotila per asciugarla.
- 7. Sgocciola le foglie di prezzemolo dai gambi.
- 8. Trita finemente le foglie di prezzemolo.
- 9. Pulisci il finocchio.
- 10. Rimuovi le foglie di finocchio e il gambo duro.
- 11. Grattugia il bulbo di finocchio in strisce sottili.
- 12. Trita finemente le foglie di finocchio precedentemente rimosse.
- 13. Lava le arance.
- 14. Grattugia la buccia di un'arancia.
- 15. Filetta l'arancia.
- 16. Mescola in una ciotola 2 cucchiai da tavola di olio d'oliva con sale e spezie per verdure.
- 17. Gira le patate nella marinata.
- 18. Adagia le patate con il lato tagliato verso l'alto su una teglia da forno.
- 19. Condisci le patate con il resto della marinata.
- 20. Inforna le patate per circa 30 minuti.
- 21. Scalda 1 cucchiaio da tavola di olio d'oliva in una padella a fuoco medio.
- 22. Tosta le noci fino a doratura.
- 23. Rimuovi le noci dalla padella e mettile da parte.
- 24. Mescola in una ciotola la buccia d'arancia con 1 cucchiaio da tavola di succo d'arancia.
- 25. Aggiungi il finocchio tritato.
- 26. Aggiungi la sour cream al composto.
- 27. Condisci con un pizzico di sale e pepe.
- 28. Scalda 2 cucchiai da tavola di olio d'oliva in una padella pulita.
- 29. Aggiungi il finocchio grattugiato nella padella.
- 30. Stufa il finocchio per circa 2 minuti.
- 31. Sfuma il finocchio con il resto del succo d'arancia.
- 32. Aggiungi lo sciroppo d'acero.
- 33. Assaggia il composto con sale e pepe.
- 34. Aggiungi i filetti d'arancia al finocchio.
- 35. Aggiungi le noci tostate al finocchio.
- 36. Aggiungi la prezzemolo tritata al finocchio.
- 37. Mescola bene tutti gli ingredienti per l'insalata.
- 38. Impiatta le patate a ventaglio.
- 39. Aggiungi il dip all'arancia.
- 40. Aggiungi l'insalata di finocchio.
- 41. Servi il piatto immediatamente.
Valori per porzione
- kcal: 375
- Protein: 8 g · Fett/Fat: 21 g · Carbs: 45 g