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🥤 Frullato fresco a base di fragole, mele e menta

200 kcal · 30 min · 4 porzioni

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Ingredienti

Preparazione

  1. 1. Sciacqua bene le mele sotto l'acqua corrente.
  2. 2. Pelale le mele e tagliale a quarti.
  3. 3. Rimuovi il torsolo dai quarti di mela.
  4. 4. Taglia i pezzi di mela privati del torsolo in cubetti grossolani.
  5. 5. Sciacqua anche le fragole accuratamente.
  6. 6. Rimuovi i gambi verdi dalle fragole.
  7. 7. Metti da parte quattro fragole intere per la decorazione.
  8. 8. Taglia a metà le fragole rimanenti.
  9. 9. Pela le banane.
  10. 10. Taglia le banane in pezzi grossolani.
  11. 11. Sciacqua la menta.
  12. 12. Asciuga bene la menta per rimuovere l'acqua in eccesso.
  13. 13. Separa le foglie di menta dai gambi.
  14. 14. Metti i cubetti di mela, le fragole a metà, i pezzi di banana e le foglie di menta in un alto bicchiere frullatore.
  15. 15. Versa il succo di mela sopra gli ingredienti nel bicchiere.
  16. 16. Frulla il tutto con un mixer fino a ottenere un frullato liscio.
  17. 17. Versa il frullato pronto nei bicchieri.
  18. 18. Taglia le quattro fragole conservate per usarle come decorazione.
  19. 19. Inserisci i pezzi di fragola decorati sul bordo dei bicchieri.
  20. 20. Servi il frullato subito, fresco.

Valori per porzione