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🍲 Zuppa cremosa di piselli e arance con crostini croccanti
320 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- cipollotti 1 mazzo
- arance 2 pz.
- olio 2 cucchiai
- piselli, surgelati 800 g
- brodo vegetale 1.5 L
- sale q.b.
- pepe, misto q.b.
- pane di segale 4 fette
- burro 4 cucchiai
- panna da montare 100 ml
Preparazione
- 1. Lava accuratamente i cipollotti e asciugali.
- 2. Taglia le estremità dure delle radici dei cipollotti.
- 3. Taglia le parti bianche e verdi dei cipollotti in anelli sottili.
- 4. Sciacqua le arance e gratta circa un cucchiaino di scorza.
- 5. Taglia le arance a metà e spremi il succo.
- 6. Scalda l'olio in una pentola a fuoco medio.
- 7. Rosola le parti bianche dei cipollotti per circa un minuto.
- 8. Aggiungi i piselli surgelati nella pentola.
- 9. Fai insaporire i piselli per circa due minuti.
- 10. Sfuma i piselli con il succo d'arancia e il brodo.
- 11. Condisci la zuppa con sale e pepe.
- 12. Porta la zuppa a bollore.
- 13. Lascia cuocere la zuppa a fuoco medio per circa dodici minuti.
- 14. Taglia il pane in cubetti grossolani.
- 15. Sciogli il burro in una padella a fuoco medio.
- 16. Tosta i cubetti di pane nel burro per circa quattro minuti.
- 17. Aggiungi le parti verdi dei cipollotti alla padella.
- 18. Condisci i crostini con sale, pepe e la scorza d'arancia.
- 19. Rimuovi la padella dal fuoco.
- 20. Aggiungi la panna alla zuppa pronta.
- 21. Frulla la zuppa fino a renderla liscia.
- 22. Assaggia e regola la zuppa a tuo gusto.
- 23. Servi la zuppa nei piatti.
- 24. Spolvera la zuppa con i crostini preparati.
Valori per porzione
- kcal: 320
- Protein: 8 g · Fett/Fat: 18 g · Carbs: 34 g