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🍝 Insalata di pasta semplice
325 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Sale q.b.
- Broccoli 0.5 pz.
- Mais in scatola 100 g
- Underberg 4 pz.
- Penne Rigate 200 g
- Piselli, surgelati 100 g
- Maionese 2 cucchiai
- Yogurt, bianco 2 cucchiai
- Senape 1 cucchiaino
- Aceto 1 cucchiaio
- Petersilia, fresca 5 g
- Prosciutto cotto 2 fette
Preparazione
- 1. Porta a bollore circa 5 litri di acqua con il sale in una pentola grande.
- 2. Lava il broccolo, rimuovi il gambo duro e dividilo in cimette di circa 2 cm.
- 3. Metti il mais in un colino e lascialo scolare.
- 4. Lascia scolare gli Underberg, taglia le estremità dure e tagliali a cubetti grossolani.
- 5. Metti la pasta nell'acqua bollente e cuocila per circa 10 minuti al dente.
- 6. Dopo circa 5 minuti di cottura, aggiungi il broccolo alla pasta.
- 7. Aggiungi i piselli surgelati nella pentola quando mancano ancora 3 minuti di cottura.
- 8. Scola insieme pasta, broccolo e piselli in un colino e lasciali scolare.
- 9. Mescola maionese, yogurt, senape e aceto in una ciotola grande.
- 10. Condisci il condimento con sale e pepe a gusto.
- 11. Lava la petersilia, asciugala e stacca le foglie dai gambi.
- 12. Trita finemente le foglie di petersilia.
- 13. Taglia a metà il prosciutto cotto e taglialo a striscioline.
- 14. Mescola la pasta scolata e le verdure con il condimento nella ciotola.
- 15. Aggiungi gli Underberg tagliati, il mais, la petersilia e le striscioline di prosciutto.
- 16. Mescola il tutto bene e assaggia di nuovo con sale e pepe se necessario.
- 17. Metti l'insalata in frigorifero fino al momento di servire.
- 18. Servire l'insalata.
Valori per porzione
- kcal: 325
- Protein: 15 g · Fett/Fat: 13 g · Carbs: 43 g